十月孩子天天吃减肥餐却反弹10斤肉,多吃燃脂菜,瘦回小蛮腰

重阳晴一冬晴 , 重阳阴一冬冰!这是一句俗语 , 意味着重阳节是大晴天 , 接下来整个冬天都是阳光明媚的好天气 , 但是重阳节阴雨天 , 那就意味着整个冬天就是寒冷无比的冰冷天气!今天一大早就是阴冷的暴雨天气 , 孩子们的心情和胃口瞬间不好了 , 不能出去踏秋登高了 , 但是好在可以吃到妈妈做的重阳糕和各种美味食物 , 那就让我们一起愉快过中秋 , 赏秋赏菊花 , 吃重阳糕吧!
平时生活中可以经常吃清炒西兰花 , 可以有效帮助减肥瘦身 , 美容养颜防三高一起来看看吧!
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西兰花中含有的热量是非常低的 , 每100g西兰花 , 热量仅为33大卡 , 并且含有丰富的矿物质 , 蛋白质 , 有利肝脏解毒 , 具有非常不错的抗癌作用 。 而且西兰花中含有大量的水分和膳食纤维 , 当西兰花吃进肚子里面之后 , 纤维吸收胃中的水分产生很强的饱腹感 , 从而有效减少其他热量食物的摄入 , 有效减肥瘦身 。
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西兰花中含有极其丰富的维生素C , 当人体大量运动训练之后肢体会产生僵硬 , 肌肉酸痛 , 而维生素C就可以有效缓解这些症状 , 帮助身体恢复如初 。 研究显示一天只吃西兰花就可以满足人对蔬菜摄入量的需求 , 哪些喜欢健身的人 , 都非常爱吃西兰花 。
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西兰花中含有丰富的维生素A , 维生素C以及胡萝卜素 , 这些物质可以帮助人体增强皮肤抵抗损伤的能力 , 让皮肤更有弹性 。 所以经常吃西兰花不仅以减肥 , 而且还有非常好的美容作用 , 让皮肤更加年轻化 , 淡斑抗皱 , 延缓衰老 。
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西兰花中含有一定量的类黄酮物质 , 对于常见的高血压 , 心脏病都有非常好的调节和预防作用 。 西兰花属于高纤维食物 , 能有效降低肠胃对于葡萄糖的吸收 , 所以也有非常好的降血糖作用 , 患有糖尿病的人可以经常吃 。 膳食纤维可以促进肠胃蠕动 , 减少人体血液中脂肪的含量 , 有效降血脂 。
十月孩子天天吃减肥餐却反弹10斤肉,多吃燃脂菜,瘦回小蛮腰】10月的天气真的很让人出乎意料 , 一直都是直线下降 , 没有一天是上升的温度 , 今天重阳节也是阴雨天 , 接下来只会更低 , 跌破到个位数 , 孩子们不仅要保暖 , 更要多吃营养滋补的暖身食物哦!