因此 ， 年轻人 ， 也要注意规范自己的行为习惯 ， 积极预防高血压的发生 。
平时要多注意2点 。1、补充营养
2、情绪稳定
若经常发脾气、情绪激动 ， 也容易升高血压水平 。
因为在情绪出现剧烈变化时 ， 体内会释放出大量的肾上腺素等物质 ， 导致血管收缩 ， 升高血压水平 ， 很多高血压患者突发脑出血 ， 都是在情绪激动后 。
因此建议平时控制好自己 ， 以免情绪出现过大的波动 ， 引发脑血管意外 。
参考文献：【1】中国城乡企业卫生 ， 《高血压患者血压控制不达标的影响因素分析》 ， 张淑浩等 ， 2021-08-15
【脱发|喝牛奶会升高血压？医生：不想血压飙升，3种“水果”少往家提】【2】家庭医药快乐养生 ， 《高血压 ， 要防血压过度波动》 ， 张中晴 ， 2021-08-15

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