心血管病|孩子补钙黄金期，多给孩子吃的家常菜，营养美味，长个子不用愁肌肤|干燥|柿子

琳妹育儿说每天分享育儿小知识孩子的补钙黄金期，身体生长进入快速的阶段，对营养的需求更是大大增加。应该注意从饮食上调节，这样虽然效果稍慢，但是安全放心，而且长期坚持效果一点也不差呢。今天给大家推荐的一道可以给孩子补钙的家常菜：家常炒豆芽

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豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效;防止心血管病变的作用;

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豆芽中除了含有在发芽过程中生成的维生素C以外，还含有原来豆中所含有的优质植物性蛋白和维生素E、维生素B1、维生素B2、钙、钾、磷和铁等丰富的矿物质，可以有效地防治维生素B2缺乏症。

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孩子的补钙黄金期，身体生长进入快速的阶段，对营养的需求更是大大增加。应该注意从饮食上调节，这样虽然效果稍慢，但是安全放心，而且长期坚持效果一点也不差呢。今天给大家推荐的一道可以给孩子补钙的家常菜：家常炒豆芽豆芽，也称芽苗菜，又名巧芽、豆芽菜、如意菜、掐菜、银芽、银针、银苗、芽心、大豆芽、清水豆芽，是各种谷类品种丰富，营养全面，是常见的蔬菜。有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效;防止心血管病变的作用;含有丰富的维生素C，可以治疗坏血病;具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。豆芽中除了含有在发芽过程中生成的维生素C以外，还含有原来豆中所含有的优质植物性蛋白和维生素E、维生素B1、维生素B2、钙、钾、磷和铁等丰富的矿物质，可以有效地防治维生素B2缺乏症。我是琳妹育儿说，想了解更多育儿知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！