便秘|便秘别只知道香蕉，这种水果才有效！附：辟谣常用的4个通便妙招通便|香蕉|水果

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“什么?因为便秘难受，他把擀面杖塞进去了?”
沈阳第五人民医院收到了一个“奇怪”的患者。
事情是这样的。
陈先生(化名)一直有便秘的习惯，特别是到了秋季更加难受，有的时候甚至一个星期不大便，他被便秘搞得实在烦不胜烦，就在家里找了一根约30CM的擀面杖，然后就这样直接插进了肛门，想着能缓解缓解。
但更让人不可思议的是，他居然就这样顶着跟擀面杖睡着了!第二天醒来，发现整根擀面杖已经完全没入体内，无法自行取出，便匆忙来医院诊治。
看到这个病例，不知道该为陈先生的“骚操作”觉得好笑，还是因为无知而感到无奈，这些暂且不论。
我们今天主要来谈谈陈先生这样做的原因，据事后医生了解，陈先生每年只要一到秋季就便秘，真的是被便秘折磨的要疯了，也不知道到底是为什么?所以，只好出此下策。
?一、为何秋季一到，人就容易便秘?
对陈先生这类本就容易便秘的人群，秋季绝对不友善，部分人也感觉到了秋季更容易便秘，这是为什么呢？
想了解这个问题，我们首先要了解便便是如何排出体外的。一般来说，当我们进食后，当食物进入胃内后，会被胃液里的酶消化掉，继而变成可溶于水的小分子，部分营养物质被小肠吸收，剩余的一些食物残渣则由大肠“接收” ，随后肠内的气体可使结肠轻度膨胀，帮助蠕动，直到推进到左半结肠，最终贮留在乙状结肠，等达到足够的数量，大约300g左右，便会刺激肠壁，对其产生一定压力，继而引起排便反射，最终成功排便。
这个过程大约可持续12小时，而如果超过这个时间，肠道就会二次吸收便便里面的水分，这时便便就会变得又干又硬，占着那么点地方，例如肠道，让人想排也排不出。
?那为何秋季为高发便秘呢?
解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞表示秋季便秘高发主要与三点原因有关。
秋季天气比较干燥，如果不做好保湿工作，喝水太少，身体就会因缺水而出现便秘的情况。
另外，到了秋季气温也逐渐开始下降，人动的也少了，此时肠道蠕动的速度也就跟着减弱，排便的速度也变慢，再加上肠道内有益菌缺乏有氧环境，导致肠道菌群紊乱，时间长了，就很容易出现便秘的情况。
而气温的变化，又会给我们的饮食带来变化，部分人在饮食方面也不加以控制，大吃特吃，很容易加大肠胃负担，破坏肠道原有的菌群平衡，最终出现排便困难的情况。
便秘虽然常见，但如果不及时解决，可引起痔疮、肛裂等后果，尤其是对于部分高血压、心脏病患者，便秘还可能导致猝死，是十分危险的，所以建议大家要及时想办法通便。
?二、香蕉不通便，这种水果才通便
便秘是十分难受的，那种“欲拉不拉” ，只有经历过的人才懂，所以关于治疗便秘的方法，坊间也有不少的妙招。
说到通便的食物，很多人第一想法就是香蕉，可事实上香蕉通便效果并不理想，反而这种水果效果可能更明显，那便是西梅。