莲藕|武汉中阳中医院肿瘤专家黄宏医生科普|天气转凉,秋季养生如何吃( 二 ) 黄宏|中阳|养生|医生|芝麻|消息

莲藕汁最益肠胃，许多因为压力大或三餐不正常的朋友，常会感觉胃闷痛，甚至胃肠发炎而溃疡出血，平常就可以藉由这道食养来保护肠胃。
另外，常晚睡熬夜的朋友，也很容易上火造成口干舌燥，或口唇溃疡，这道蜂蜜莲藕汁也可滋养凉血，生津止渴，退热和血。

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莲子、莲藕、莲子心、莲藕粉都是很棒的养生食材，容易腹泻可多食用莲子，口气重、梦多或者遗精的朋友，可用莲子心退火固精。而容易盗汗，也就是睡到一半流汗，其实是身体太虚，可用莲藕粉来改善盗汗的困扰。还有些妇女朋友常有白带的困扰，往往也是肠胃系统功能不佳导致，多食用莲子或用荷叶入饭，也是很好的辅助食养。
武汉中阳中医院肿瘤专家黄宏医生科普|天气转凉,秋季养生如何吃?
木耳果露润肺养颜
食材
新鲜白木耳100g
柚子(果肉)100g
椰浆200g
蜂蜜三到五小匙
牛奶300ml

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白木耳：入肺，而肺主皮毛，对于皮肤容易干燥过敏或泛红，可滋润肌肤，另外也有助清痰、退热。
柚子：性味甘酸寒，富含维生素C ，可帮助肠胃消化，以及改善肌肤暗沉。和白木耳一同加强美肤的功效，另外两者对肺部系统也有保健的助益。

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蜂蜜：味甘质润，能润肺和营、帮助肠道顺畅，对于秋冬容易肌肤干燥的体质，加强肌肤润泽的效用。

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