绿茶|医生告诫用枸杞泡水喝，谨记“三不要”，要不喝了也是白喝！

枸杞作为一种养生食材，内涵丰富的营养物质，深受很多人的喜爱。枸杞的食用方法比较多，可以直接吃，可以用来煲汤、熬粥，同时还可以入药，在生活中最常见的方法就是泡水喝了。

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但是枸杞怎样泡水喝才好呢？估计有人会很不屑，不就是放杯子里再倒水就好了吗？看起来是这样没错，但是经过注重养生的朋友提醒，枸杞作为温热的食材，食用方法是有讲究的，用枸杞泡水，要谨记“三不要”，否则不仅效果差还浪费，喝了也白喝。1、不要和绿茶同饮想要养生的话，枸杞和绿茶都是很好的选择，两者分开冲泡的，坚持喝对身体是很还好处的，不过千万不能把枸杞和绿茶放在一起喝哦，这样不仅养不了生，反而会伤身。因为绿茶中含有的鞣酸具有收敛吸附的作用，把枸杞和绿茶放在一起的话，鞣酸和吸附枸杞中的营养元素，所以人体就很难吸收里面的营养物质了！

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2、不要多吃有的人觉得枸杞的养生效果好，所以就认为用枸杞养生一定是越多越好，但是一定要注意所以的东西就算再好，过度的话也会产生不良的反应，枸杞也是一样，一旦过度服用，也会没有养生的效果的，本来枸杞就是适合体质比较弱，抵抗力比较差的人，而枸杞性甘，温和，过度食用的会造成上火，流鼻血等你不良的反应，特别是生吃时更不多多食用！

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3、控制好泡水的温度?市场上的枸杞一般都是经过太阳暴晒后，将营养沉淀在其中，泡水时需要一定的水温才能将枸杞的营养溶解，从而促进人体的吸收。但是如果水温太烫，容易导致枸杞的营养分解，降低枸杞的营养价值。为了能够保障枸杞的营养功效，大家要控制好水的温度，一般在60℃即可。你学会了吗？