看起来十分惬意的4个姿势，轻易伤害腰，早了解早预防 _健康小知识

现代生活中，腰痛最为常见，还被人们称为最轻易忽视的痛苦悲伤，因早期不正视，后被诊断为腰间盘凸起的人也大有人在，还有其他的腰痛原因，如腰肌劳损、腰方肌损伤等等。

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就像人们常常会调侃地说， “才三四十的春秋，却有着七八十的腰” ，走一会儿都觉得不惬意。尤其是看起来十分惬意的几个姿势，正在时刻摧毁你的腰，从现在开始改变。
传说中的“葛优躺”：
多数人都以为，葛优躺是多么惬意的一种姿势，几乎半身的瘫痪，就仿佛深陷在无穷惬意的止境当中。殊不知，恰恰是这样的姿势，因腰部肌肉被不断拉长，久而久之，脊椎不再保持正常的生理弧度，就可能诱发腰肌劳损，无限度的腰痛也会随之而来。
所以，无论在家里的沙发，仍是在办公室的座椅上，都要留意自己的姿势，同时也是你良好家教的表现，仪态可决定一个人的涵养。

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常常过度哈腰：
假如不是在运动过程中的拉伸动作，而是天天刻意的哈腰，特别仍是搬重物，身体无法支撑，腰部气力过于薄弱，生理曲线长期处于压迫的状态，就极有可能成为腰酸背痛，甚至是腰肌劳损、腰间盘凸起的危险因素。
若你是相关的职业，为了腰部考虑，也最好换一个工作，究竟照顾自己的身体健康才是人生大事，切勿追悔莫及。

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长期久坐办公室：
现在的工作多是脑力流动，尤其是上班族由于久坐办公，泛起腰酸背痛的人不计其数，假如你还没有泛起，也可以测试下，假如按住腰部四周的肌肉，若泛起显著的酸痛，要警惕腰部已经开始受损了。
特别是在流动时，腰痛症状有显著加重的群体，也要提高警惕，说明你要正视了，积极配合医生做相关的诊治。

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晚上睡过硬或过软的床：
有的人喜欢睡过硬的床，也有的人喜欢睡软床，无论哪种形式，过软的床垫固然很惬意，但由于在垫子下方有显著的凹陷，使得腰部不在一个生理曲线下，对腰部气力不利。
而过硬的床，符合身体曲线的方式，也需要在膝盖的下方垫上一个垫子，让腿部弯曲，背部的肌肉才能够充分地放松，但许多人没有这样做，同样会对腰部不利，甚至增加腰部疾病的相关危险，大家要留意。
更多内容↓↓↓现代生活中，腰痛最为常见，还被人们称为最轻易忽视的痛苦悲伤，因早期不正视，后被诊断为腰间盘凸起的人也大有人在，还有其他的腰痛原因，如腰肌劳损、腰方肌损伤等等。

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就像人们常常会调侃地说， “才三四十的春秋，却有着七八十的腰” ，走一会儿都觉得不惬意。尤其是看起来十分惬意的几个姿势，正在时刻摧毁你的腰，从现在开始改变。
传说中的“葛优躺”：
多数人都以为，葛优躺是多么惬意的一种姿势，几乎半身的瘫痪，就仿佛深陷在无穷惬意的止境当中。殊不知，恰恰是这样的姿势，因腰部肌肉被不断拉长，久而久之，脊椎不再保持正常的生理弧度，就可能诱发腰肌劳损，无限度的腰痛也会随之而来。
【看起来十分惬意的4个姿势，轻易伤害腰，早了解早预防】所以，无论在家里的沙发，仍是在办公室的座椅上，都要留意自己的姿势，同时也是你良好家教的表现，仪态可决定一个人的涵养。