脾气虚|舌头有4种“表现”，说明你脾虚了，常喝1碗粥可改善

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中医望诊中有一个很重要的部分，就是望舌。当我们的身体处于亚健康状态，或者已经处于疾病状态时，我们的舌头就会真实的反应出身体状况。舌头是反应身体状况的镜子，是不会欺骗我们的眼睛。众多证型中，脾虚大家都听说过，那么什么是脾虚呢？脾虚时出现什么症状呢？脾虚其实分为脾阳虚、脾气虚。因为脾脏“喜燥恶湿”，脾阳、脾气衰弱的时候，容易生成湿浊，此时湿浊包围住脾脏，脾脏不能正常发挥自己的功能，此时就是我们常说的“湿邪困脾症”。脾阳虚、脾气虚这二者往往是伴随发生的，临床是很难区分开来的，二者也有很多的相同点。如何用最直接、最准确的的办法判断一个人是否有脾气虚或者脾阳虚，当然还是通过望舌的方法。当我们出现以下现象的时候，说明我们已经有脾气虚，或者脾阳虚，还有一部分是既有脾气虚，又有脾阳虚。1、舌头胖大正常人的舌头不会伸舌满口，脾虚时，津液运行不畅而聚于内，舌头体积会变胖大，张口伸舌时，出现伸舌满口的现象，这是脾虚典型的舌体变化。

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2、舌边有齿痕舌边出现齿痕其实也是因为舌体胖大引起的。口腔内部容积是一定的，当舌头体积变大时，受到周边牙齿的挤压，在舌边呈现出齿痕。3、舌头颜色变淡正常的舌色应该是淡红色，当脾虚的时候，因为气血化生不足，舌头的颜色会变淡。

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4、舌苔变厚舌苔可以很好的反应脾胃用能，脾虚运化不足，痰湿内盛，舌苔会跟着变的厚腻，当体内有热时，舌苔是显黄色，体内有寒时，舌苔显白色。

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在这里给大家推荐一个健脾的小方子，扁豆山药薏米仁粥，分别取白扁豆50克、山药60克、薏米仁30克、粳米50克。煮粥之前，需要炒熟白扁豆，然后几味材料煮熟食用即可。这几种食物都是健脾的“高手”，对于脾虚的人，不要错过。