经常吃鱼肉的话 ， 肠道未免不舒服 ， 生活中 ， 还是要多吃蔬菜 ， 或者荤素搭配 ， 这样才能提供给身体营养 ， 今天呢 ， 小馋猫要为大家带来一道美食 ， 它就是包菜炒肉 ， 一道简单好吃 ， 做法又简单的美食 ， 其实呢 ， 包菜的吃法很多 ， 和肉一起炒 ， 营养上互补 ， 口感上更清爽 。

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它的叶酸含量高 ， 女人养胃又淡斑 ， 排出毒素 ， 皮肤更细腻 ， 体重减轻了 。 包菜和肉放在一起炒 ， 包菜能够带走五花肉的油腻 ， 吃起来更加清爽细腻 ， 而且包菜的营养很丰富 ， 经常吃些 ， 能够给肠胃洗洗澡 ， 帮助消化 ， 这道菜的做法简单 ， 几分钟就能搞定 ， 喜欢的话 ， 不妨试试呢 。

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我们做这道菜的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 包菜适量 ， 五花肉一块 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜一头 ， 食用油适量 。
1 ， 首先 ， 要把买回来的包菜冲洗干净 ， 放在案板上切成片状 ， 或者手撕包菜 。
2 ， 紧接着 ， 再把五花肉冲洗下 ， 切成片 ， 大蒜洗净切成颗粒形状 。

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3 ， 这个时候 ， 热锅后 ， 倒上适量的食用油 ， 放上大蒜进去炒香 ， 再把切好的肉放进去 。
4 ， 等到五花肉炒到变色 ， 将包菜放锅中 ， 用旺火快速的翻炒 ， 放上些盐 ， 鸡精进去 ， 炒到食材入味 ， 就能装盘了 。

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这道包菜炒肉的做法大家学会了吗 ， 好吃美味 ， 清脆可口 ， 包菜是比较常见的食材 ， 和大白菜不一样的口感 ， 水分含量高 ， 多吃还能缓解干燥的皮肤 ， 增加免疫力 ， 帮助保护肝脏等 。

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【它的叶酸含量高，女人养胃又淡斑，排出毒素，皮肤更细腻，体重减轻了】另外 ， 包菜中的叶酸比较丰富 ， 多吃对身体好 ， 像孕妇可以多吃些 ， 包菜中的维生素 ， 矿物质 ， 粗纤维等成分 ， 经常吃一盘 ， 既能改善肠道 ， 又能增加食欲 ， 帮助清肠排毒素 ， 体重变轻了 ， 皮肤还会很细腻水灵哦 。
来源：小杨聊美食

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