秋天养生，女性都在吃的食物，能清肠胃，排毒素，人体不显老各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是健养张医师。立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
萝藦果具有抗癌、美容淡斑、抗衰老、保护子宫、清理血管垃圾毒素、滋补肝脏、健胃、降血糖、降血压、消炎、清凉等强身健体功效。能美容美颜，促进身体正常代谢，提高身体素质，清热解暑，补血，防妇科病，保护子宫，抗衰老，还能预防感冒，清理身体毒素垃圾等功效。

文章图片
洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。洋葱能增强体质和提高身体免疫力，补充身体所需的营养，保障我们的身体健康。洋葱中还有大量的胡萝卜素，这物质能在人体内转化成维生素A ，有保护视力，强化肝脏等功效。

文章图片
韭菜很有营养，而此时春韭正当季，而且，女人常吃韭菜还有不少的好处。适当的吃些韭菜也有滋阴补肾之功效，还有散瘀、活血、解毒的功效，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。常吃韭菜还能美容护肤、明目和润肺。

文章图片
【秋天养生，女性都在吃的食物，能清肠胃，排毒素，人体不显老】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！