健康长寿|110岁老人长寿经验：或许长期只坚持一个“字”，花点时间看看吧睡眠质量|小米|红薯小米粥|红

一直以来我们人类所追求的终极目标就是能够长寿，每个人都希望自己的身体健健康康的比别人更加的长寿，这也是一直以来我们美好的愿望，但是长寿哪有那么容易，但是我们身边也不乏有非常长寿的老人，以前的时候可能到了六七十岁的时候就是以长寿的老人，但是现在随着现在社会不断的发展，慢慢的生活水平也提高了很多，越来越多的人都非常的注重养生，所以现在一些老人大多数都活到了80岁，90岁，甚至有过超过百岁的老人，今天小编和大家分享的长寿的老人他叫陈国清，出生于1905年到现在已经110多岁，看到这个数字，我想很多人都觉得非常的吃惊，因为过了百岁的老人就很难得更何况是110多岁的老人，而每个老人都有他自己的长寿经验，陈国清老人他的长寿经验一直以来会坚持一个字，那就是“饿”。

文章插图
110岁老人长寿经验：或许长期坚持一个“字”，花点时间看看吧没错就是极恶的“饿”字，在这里很多人会有所困惑觉得长寿就应该是吃一些非常新鲜又营养的食物，为什么会依靠饿来达到健康长寿的目的呢？其实有的时候我们如果身体中摄入过量的饮食，也会给身体健康造成很大的影响，尤其是现在社会我们水平在不断的发展，人们在饮食上得到了很大的进步但随之而来的是身体各种疾病的产生，比如我们的身边缺乏一些三高人群，绝大多数是食物中摄入的饮食过量再加上日常的生活中不懂得怎样的缓解身体的营养所导致的，那么在平时的时候如果是像陈国清老人一样，坚持这一种恶的习惯也许更有助于身体的健康。
【 健康长寿|110岁老人长寿经验：或许长期只坚持一个“字”，花点时间看看吧】

文章插图
因为陈国清老人出生的年代非常的久远，而在那个时候经常是在一个吃不饱的年代，而有时候现在吃两顿饭，逐渐的他养成了这样的饮食习惯，即使是现在非常美好的时代他也会每天八九点钟才吃早饭，而到了中午的时候甚至到三点多钟才吃中饭，到晚上的时候就不会再继续任何事物，这也是她保持健康长寿的重要因素。

文章插图
所谓病从口入，如果在日常饮食过程中经常吃一些不健康的食物还不如挨饿来的实在，如果在平时的时候适当还挨饿，那么在挨饿的时候，身体能够将一些代谢的废物及时的排出去，而且如果能在一个小时之内不进食的话，会产生一些长寿的基因，长此以往的话毕定对我们的身体健康有所帮助。

文章插图
在饮食的过程中大家应该多加注意，一顿饭不要吃得过饱，最好吃个7分饱，如果在生活中饮食过多的话就会导致人的营养过剩，代谢就非常的困难，长此以往必定会影响我们身体各个器官的正常运行如果吃7分饱的话，这样身体所需要的能量不仅能够得到很好的补充，也避免了对肠胃造成的负担更有助于我们的身体正常运行。所以在日常的饮食过程中，陈国清老人他的这种养生方法也是非常值得我们学习的，尤其是在现在这一个比较好的时代里适当的挨饿，这种反作用反而会有助于我们的身体健康来达到长寿的目的大家不妨试一下吧。