煮红豆加一宝，隔夜排出臭便，补血淡色斑，皮肤水灵，体重降下来很多人都想减肥

很多人都想减肥，就是不知道怎么入手，是节食，还是吃减肥药，或者运动减肥呢，想要减肥的话，千万不能盲目，不如试试小馋猫的方法哦，饮食加上运动一起，想要瘦身就很快了，对健康也有益处，今天呢，小馋猫要为大家介绍一道清肠粥，它就是红豆红枣花生粥。

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煮红豆加一宝，隔夜排出臭便，补血淡色斑，皮肤水灵，体重降下来。冬天是寒冷的，我们早上喝上一碗粥，驱寒又暖胃，特别的暖和，而且冬季长肉很快，喝点清肠粥，能够瘦身，还能饱腹，红枣红豆花生粥的做法很简单，喜欢的话，不妨和小馋猫一起学习下哦。

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我们做这道红枣红豆花生粥的时候，先把主要的食材准备好，花生一把，红枣一把，红豆一把，冰糖适量。
【煮红豆加一宝，隔夜排出臭便，补血淡色斑，皮肤水灵，体重降下来】1 ，首先，将花生，红豆提前一夜浸泡，第二天早上冲洗几遍即可，因为这两种食材比较难煮。
2 ，然后，把红枣洗洗上面的灰尘，和红豆花生放在一起即可。

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3 ，这个时候，锅中倒上适量的清水，放上花生，红豆，红枣进去，大火煮开。
4 ，最后，放上少许的冰糖，继续用中小火煮30分钟左右，粥很浓稠又很香。

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这道红枣红豆花生粥是不是颜值很高呢，很适合体质不好的人食用，食用后，能够加强自身的免疫力，帮助改善消化系统，有清肠胃的功效，红豆的营养很丰富，多吃能够补血，还能去除湿气等。

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另外，这三种食材都有补血的功效，贫血的人不妨多喝一些，有助于补血养颜，食材的热量都很低，经常喝一碗，避免脂肪和热量的摄入，瘦出小蛮腰，体重悄悄降下来。
来源：小杨聊美食