糖尿病是目前世界上最常见的一种慢性疾病 ， 它的致病因素至今没有得到确认 ， 但是大概的致病原因却是专家们公认的 ， 那就是长期的热量和营养过剩 ， 我国患有糖尿病的人也是越来越多 ， 管理糖尿病是个复杂的技术活 ， 涉及方方面面 ， 这也就是为什么糖尿病患者要持续接受糖尿病教育 。 生活中一些不经意的习惯就会加重糖尿病病情 ， 以下3个不良习惯 ， 糖友一定不要有 。


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1 ， 长期翘二郎腿
很多人很难理解 ， 为什么区区一个跷二郎腿 ， 却能和糖尿病联系在一起 ， 而且还会加重病情 ， 这是因为跷二郎腿会导致血液上行不畅 ， 使回流心脏和大脑的血液减少或使速度减慢 ， 而糖尿病患者自身血液循环功能比较差 ， 长期跷二郎腿会使糖尿病患者下肢血液循环不畅 ， 加速下肢动脉硬化缺血 ， 容易引发糖尿病足 ， 所以糖尿病患者平时一定要把这个翘二郎的坏习惯给改掉！


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2 ， 熬夜
老话说“晚上不睡耗伤阳气 ， 早上不起叫封杀阳气” ， 但是仍旧很多人在熬夜 。 其实很多人都知道熬夜会给我们带来很多的危害 ， 夜间原本是休息的时间 ， 熬夜造成机体处于紧张状态 ， 血管收缩异常 ， 血压比正常人高 。 加重、诱发高血压的风险 ， 此外如果糖尿病患者长期熬夜则打破了这种稳定的现象 ， 势必加重病情 。 熬夜不仅不利于糖尿病的康复 ， 还会加重糖尿病的发生 。


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3 ， 精神紧张
很多糖友自从患上了糖尿病之后 ， 每天都会在紧张中度过 ， 每天都把自己往坏处想 ， 负面情绪越来越严重 ， 要知道情绪波动会导致糖尿病患者的血糖升高 ， 对糖友的健康和病情的稳定极为不利 ， 现代心身医学发现 ， 人在坏情绪时 ， 脑会刺激身体大量分泌一些拮抗胰岛素分泌的激素 ， 胰岛素不足 ， 血糖就会升高 。 更何况是糖尿病患者 ， 所以在这里建议糖友们 ， 每天要保持一颗愉悦的心情 ， 这样有利于稳定血糖！


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【阳气|糖友们注意了，这3个习惯会加重病情，尤其是第一个！】医生建议 ， 糖尿病患者要定期做好血糖检查 ， 要像了解体重身高一样对自己血糖水平了如指掌 ， 以便有针对性地采取防治措施 ， 减少患糖尿病的风险 。 平时要合理控制血糖 ， 严防并发症 ， 病情也会由重转轻 。

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