心脏|5个测试若全能通过的人，说明肺还算健康，4类人不妨测试一下运动|疾病

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肺是呼吸系统的重要器官，更是人体血氧交换的重要场所。人体的健康状况与生活质量都和肺部状态息息相关。而随着环境污染的加剧，不仅仅是有吸烟等不良习惯的人容易出现肺部疾病，很多不吸烟的人也因为空气质量下降出现了肺功能降低。这种影响往往不伴随症状，令人难以察觉，但若身体出现以下4类情况，就需要警惕肺部疾病找上门了。

1、毛孔粗大

中医认为五脏六腑中肺主皮毛，一旦肺脏受损，它为全身各部位输送氧气的能力就会下降，无法供应皮肤基础代谢所需求的营养和氧气，就很容易出现毛孔粗大的现象。如果仅仅当做皮肤问题，没有注意到肺脏受损，甚至可能发展出粉刺、皮屑等更严重的皮损表现。

2、鼻子容易出汗

鼻子本身并没有很多的汗腺分布，属于相对而言不易出汗的部位，若突然开始大量出汗，中医认为是肺气不足的表现，西医也将这种症状作为判断为身体免疫力降低的信号，因此鼻头多汗很可能是肺部受损的表现之一。

3、肤色暗淡

有研究表明，肺脏具有代谢功能，肤色的健康与否与肺的健康状况有很大的关系。肺受到损伤时，帮助代谢体内垃圾的能力下降，部分色素在体内堆积，皮肤的颜色就会受到影响，出现暗沉、没有光泽的皮肤表现。
4、右脸颊发红
中医认为，右侧脸颊的与肺部互为表里，右脸颊表征可以一定程度上体现肺部状态。一般活动过后，由于血液循环加快，会出现脸颊发红的正常生理现象，但如果没有加快循环的因素存在，右侧脸颊又莫名其妙发红，则表明肺部可能出现了健康隐患。

如果出现了以上情况，千万不可大意，不妨通过以下5个方法简单自测一下肺部功能，若能顺利完成，则说明肺部还算健康。

1、吹蜡烛

点一根蜡烛，放在离嘴15厘米处，在同一水平方向上用力去吹，若能吹灭，说明肺功能尚可；如果无法吹灭，说明肺功能已经受损，需要调节生活习惯，改掉不良生活习惯并做好防护工作。

2、憋气时间

调整好呼吸后深吸一口气，然后屏住呼吸，测试可以坚持多久不觉得憋闷。这个方法其实是在简易测试自己的肺活量，如果憋气时间能达到30秒以上，说明肺部功能还不错。如果不足20秒，则应考虑肺部疾患，需要根据自身情况就医调理。

3、爬楼梯
用平时走路的速度爬楼梯，爬到3楼时若仍未出现大口喘气的情况，说明肺功能还不错；若出现胸闷气短，需要休息才能缓解，则说明心肺功能走向了下坡路。

4、测脉搏

先适量运动，让脉搏增快到每分钟110到120次，停止活动后如果在4到7分钟之内恢复到60到100次的正常水平，说明肺部功能基本正常，没有受到太大的损伤。

5、按压拇指

中医指出，大拇指连接肺部经络，用力按压拇指后看形变及颜色的恢复速度，若恢复速度慢，十几秒都不能恢复正常，则说明肺气不足；若按压之后可以快速恢复，则说明肺部功能尚且良好。