年轻人|脑出血是老年人的“专属”？它盯上年轻人了，想预防要牢记这几点

17岁高中生小宋，白天上课，晚上去网吧熬夜打游戏，结果半夜2点突发脑出血，生命戛然而止。这条新闻引起了人们广泛的热议，有些人感慨生命的脆弱，有些人抨击游戏害人不浅。相信大家也发现了，脑出血已经不是老年人的“专属”，越来越多的年轻人，甚至孩子，也会得脑出血，也有很多年轻人因为脑出血而失去生命。在扼腕叹息的同时，也要弄清楚背后的原因。

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为什么都认为脑出血是老年人的专属？相信不止一个人认为，脑出血是老年人的专属。脑出血这种疾病在老年群体确实高发，这和脑出血的原因有关。脑出血指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，主要发病原因是脑血管病变。糖尿病、高血压、高血脂、吸烟等，都是脑出血的高危因素。
这些疾病在老年群体上比较高发，影响了脑出血的发病规律，在老年群体上比较高发，所以很多人下意识地以为，脑出血是老年人的“专属”。

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为什么越来越多的年轻人会得脑出血？年轻人缺乏自我保护意识
年轻人觉得自己年纪小，身体自然健康，就忽视了对自己的养护。在饮食方面不节制，在作息方面不健康，缺乏健康管理。血压、血脂、血糖，都控制不好，脑出血就容易找上门来。
出现了引起脑出血的相关疾病
高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化等疾病，是脑出血的致病因素。原先这些疾病在老年人身上多发，现如今这些疾病有着愈演愈烈的年轻化趋势，自然也有越来越多的年轻人得脑出血。

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生活习惯不好
除了疾病因素以外，不良生活习惯也是年轻人得脑出血的原因。压力过大，精神高度紧张，无从排解。长时间透支身体，身体总是疲惫乏力。要不就是吸烟、喝酒、暴饮暴食、熬夜，这些不良习惯都会影响神经内分泌正常代谢，让血压升高，让血管变脆，脑出血也找上门来。
年轻人如何预防脑出血？1、保持心情舒畅
现如今年轻人背负的压力是很大的，包括生活中的压力，也包括职场上的压力。想要预防脑出血，就要保持心情舒畅，不要总是紧张、焦虑。要学会放松，这样自主神经活动会更为良好，血压也能更平稳。

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2、控制住血压
很多年轻人从不关注自己的血压，他们觉得高血压是中老年人才会得到疾病，这是一种错误的想法。要定期检测血压，因为高血压是脑出血最为常见的原因，把血压控制稳定，能够降低脑出血的发病率。在生活中要坚持低盐饮食，要降低血脂，要积极减肥，如果已经得了高血压，就要在医生的指导下坚持用药。
3、改正不良生活习惯
不良生活习惯是年轻人患脑出血最为常见的原因，所以也要在这方面加以预防。不要过度饮酒，不要吸烟，不要吃太多垃圾食品，不要暴饮暴食。不要喝太多的咖啡和浓茶，也不要吃太多高脂肪、高热量的食物。不要熬夜，晚上11点之前入睡是最好的选择。生活规律，身体才能更为健康，才能起到预防脑出血的作用。

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脑出血不是中老年人的专利，脑出血的年轻化趋势越来越明显，越来越多的年轻人出现脑出血。希望不管是哪个年龄段的人，都要避免脑出血的高危因素，坚持健康规律的生活，改掉那些不健康的生活习惯。不管有多难，都要坚持改正，要记住一句话，生命健康才是最宝贵的。