糖尿病患病人数越来越多了 ， 而且有愈来愈年轻的趋势 ， 在我国 ， 一些二三十岁的年轻人在刚确诊糖尿病的时候 ， 就出现了严重的并发症 ， 所以 ， 为了自己 ， 为了家人 ， 咱们年轻人也应该了解糖尿病的一些相关知识 ， 早点预防糖尿病 ，防范于未然 。
很多人可能还不太了解糖尿病 ， 糖尿病是一种慢性病 ， 以高血糖为特征 ， 主要是因为胰岛素分泌不足或完全不分泌胰岛素 ， 而胰岛素是生理状态下唯一能降低血糖的激素 。


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当胰岛素分泌出现问题的时候 ， 一方面血糖降不下来 ， 高血糖会对身体各个器官造成损害 ， 另一方面没有足够的血糖来为身体提供能量 ， 机能无法正常运转 ， 自然就会出现各种各样的问题 。
糖尿病的典型症状是三多一少 ， 即多尿、多饮、多食以及体重下降 ， 但并不是每个人在糖尿病出现的时候都会有典型症状 ， 很可能在你不知道的情况下 ， 糖尿病已经悄悄找上你了 ， 你可能只是会感觉身体没有力气、皮肤瘙痒、伤口难恢复等等 ， 大多数情况下 ， 你不会有任何感觉 ， 只有在体检的时候 ， 才发现血糖已经高的离谱了 。
目前糖尿病的诊断依据是血糖值 ， 当空腹血糖≥7.0mmol/L ， 和(或)餐后2小时血糖≥11.1mmol/L ， 或者有典型的糖尿病症状 ， 并且随机血糖≥11.1mmol/L时 ， 也可以诊断糖尿病 。
一旦确诊糖尿病 ， 就需要进行生活方式干预 ， 同时配合药物治疗 ， 学习糖尿病知识 ， 并且坚持下去 ， 才能够控制好血糖 ， 稳定病情 ， 延缓各种急慢性并发症的发生 。


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言归正传 ， 虽然年龄越大 ， 身体各个器官包括胰岛都在走下坡路 ， 更容易发生糖尿病 ， 但如果青少年不注意养成良好的生活习惯 ， 那么也很容易成为2型糖尿病的高发人群 。
特别是那些超重及肥胖的青少年 ， 有家族糖尿病遗传史的 ， 存在与胰岛素抵抗相关的临床状态的 ， 母亲怀孕时被诊断为妊娠糖尿病的 ， 这些类型的青少年都是糖尿病的高危人群 。
建议青少年的糖尿病高危人群 ， 最好从10岁左右就开始进行筛查 ， 如果结果正常 ， 可以每2-3年重复筛查一次 ， 发现血糖异常时 ， 积极干预 ， 及早预防 。
去医院筛查糖尿病的方法也很简单 ， 一般是进行空腹血糖检查 ， 如果条件允许 ， 也可以进行口服葡萄糖耐量试验 ， 都能够很快的得出结果 。
一些青少年之所以会患糖尿病 ， 跟遗传、自身免疫缺陷等先天因素有关 ， 这是无法避免的 ， 但绝大多数人 ， 都是因为不良的生活习惯诱发的 。


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那么 ， 青少年在日常生活中 ， 应该如何预防糖尿病呢？
首先是改变饮食习惯 ， 均衡营养 ， 不要暴饮暴食 ， 多摄入新鲜的蔬菜、水果、豆类、谷类等等 ， 食物种类尽量多样化 ， 高盐高糖高脂食物要尽量少吃 ， 特别是现在一些人爱喝奶茶、烧烤、甜食、饮料等等 ， 都是很不健康的饮食 。
其次 ， 要保持运动的习惯 ， 现在很多人每天吃得多 ， 但是动得少 ， 身体内多余的能量得不到消耗 ， 就容易引起肥胖 ， 引起胰岛素抵抗 ， 增加糖尿病的发生风险 。 建议青少年每周要保持至少150分钟以上的中等强度的运动 ， 这样也有助于保持健康的体重 。
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