空腹|误区！空腹体检血糖正常，为什么报告却显示有糖尿病？( 二 ) 饮食|筛查|血糖|体检|报告|方式

按照《中国II型糖尿病防治指南》（2017年版），判断标准如下：

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其中空腹血糖受损（IFG）和糖耐量异常（IGT）两种状态都属于糖尿病前期。由此可知，只关注空腹血糖是不够的，应同时做OGTT看是否有糖耐量异常。
OGTT检测方法
第一步：第一次采血采集空腹血糖；
第二步：将75克葡萄糖溶于200ml水中，从喝第一口葡萄糖水开始计时间（5分钟内喝完）。
第三步：服糖后30分钟，第二次采血测血糖.
第四步：服糖后2小时，第三次采血测血糖。

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这项检查虽然略繁琐，但它可有效地给糖尿病筛查打“补丁” ，最大限度地在极早期发现糖尿病的踪迹，有效预测糖尿病的发生风险，让您心中有数。
上了跑道也别让自己跑到终点
如果查出糖尿病前期，请戒掉拖延症，立刻行动起来，把已经走到半路的糖尿病赶回去，至少要尽量拖延到达终点的时间。
这个时候，请对自己狠一点，采取下列严格的干预措施：
体重
保持体重指数≤24kg/m2 ，或体重至少减少5%～7%
饮食
坚持低碳饮食，或参考得舒饮食、地中海饮食等世界公认的健康饮食模式；或至少将每日摄入总热量减少400～500cal；
运动
每周250～300分钟左右的中等强度运动。
【空腹|误区！空腹体检血糖正常，为什么报告却显示有糖尿病？】监测
每3个月监测血糖，必要时咨询慢病管理门诊，在专业人士的帮助下实现科学逆转。

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好了，在糖尿病的这一场长跑比赛中，永远不到达终点才算胜利。看了这篇文章，大家能get到战胜糖尿病的秘诀了吗？