水平|32岁女子靠吃“粗粮”控糖，血糖竟飙到18.4，医生：无知害人不浅胰岛|饼干|女子|血糖|粗粮|常会

32岁的方雯（化名），安徽合肥人，去年被查出患有高血糖，一开始控制得很好，血糖水平比较平稳。但就在最近，即使一直在服用降糖药，但方雯的血糖水平还是下不去，空腹血糖就有10.5mmol/L 。

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并且，方雯还总是感到手麻脚麻，于是赶紧去医院检查。医生拿到检查结果后，告知方雯现在的的血糖水平已经飙到18.4mmol/L ，而且已经患上糖尿病了。方雯感到十分疑惑，从被查出患有高血糖，就一直在吃降糖药，甜食也没有再吃，怎么会发展为糖尿病？
医生跟方雯聊了很久，得知自从患了高血糖以后，方雯就开始坚持吃小米这种粗粮，经常熬小米粥喝。医生听后，直言糊涂！
血糖高的人，虽然应该少吃大米面条等淀粉类食物，多吃粗粮，但小米在经过熬制以后，比较黏稠，其中的多糖会转化为单糖，影响血糖水平，像方雯一样经常喝，血糖势必会上升。

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【水平|32岁女子靠吃“粗粮”控糖，血糖竟飙到18.4，医生：无知害人不浅】此外，血糖高的人， 2种粗粮也不建议多吃
1、杂粮饼干
血糖高的人，不少认为杂粮饼干是相对安全的食物，但其实市面上很多杂粮饼干，成分都是糖分和脂肪，杂粮成分极少，对于血糖高的人来说，不仅无法帮助控糖，反而可能使血糖升高。
2、粗粮馒头
市面上的粗粮馒头，很是柔软，味道也能尝出甜味。事实上，这类粗粮馒头中很可能添加有甜味剂及细面粉，跟日常的馒头没什么差别，起不到控制血糖的作用。

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血糖一旦过高，身体常会出现以下症状，别忽视
1、手脚发麻、疼痛，总觉得不舒服；
2、视力下降，视物模糊；
3、牙齿疼痛、牙龈肿痛、牙齿有松动；
4、皮肤常会呈现出干燥的情况；
5、小便次数多，经常腹泻。

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日常稳定血糖水平，需要做好2件事
1、补充降糖营养物
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

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2、保持愉悦心情
高血糖本就属于内分泌疾病，若是患上高血糖以后，心情长期郁闷，不利于体内激素的分泌，胰岛素分泌也会更失常，影响血糖水平。因此，血糖水平异常时，最好调整好心态，保持情绪平稳，或能更有助于控糖。