今日重阳|愿时光慢些，让陪伴久些今天是农历九月初九重阳节

今天是农历九月初九重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋” ，九九重阳，因为与“久久”同音，有长久长寿的含意。
重阳过后，气温变化无常对健康影响很大，这个季节老年人最容易伤感，我们应该多多关爱老年人，回家陪陪老人。
老年人重阳养生牢记六点
注意保暖
重阳节有登高的习俗，但是出门游玩一定要注意保暖，尤其是老年人，要注意防风，多备衣物，量力而行。

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需要注意的是，登山会给膝盖施加过多的压力，再加上登山中活动猛烈，可能会使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。登山时戴上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，使其不易受损伤。
当心秋燥
秋天比较干燥，需要多加注意。而且，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。

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应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品。这个季节，喝粥可以减轻人的胃肠道负担，对消化也有帮助。
避风而卧
秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭。这个时节，入睡时一定要避风寒而卧。

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另外，秋季气候干燥、风力大，汗液蒸发快，容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂。在日常生活中，要注意保持室内的湿度。
多适当进补
秋季是进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘” 。现在，社会上各类养生与健康的科普文章很多，然而有些观点并非适合所有人。

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特别是老年人，一定要根据自身具体情况进补，服用前一定要弄清楚。
多起居有常
换季时节最重要的是保持良好的生活习惯，最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常态。

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老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群。如果家有老人要去登高，一定要提醒他们尽量避免长时间运动，保护骨关节的健康。
心情开朗
秋季日照减少，气温渐降，花木凋零，在这样的环境里很容易因景触情，产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感。
老年人情绪不畅，更会加速生理上的衰老，子女们应多跟老人聊天，多交流。
【今日重阳|愿时光慢些，让陪伴久些】

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在这个特别的日子里泰古祝愿天下老人健康、幸福、长寿