大脑|脑供血不足头昏、头晕每天2个动作，头不晕，大脑更灵活

对于办公室一族和久坐、熬夜的人群来说，由于颈部一直处在一个前倾的位置，导致颈椎增生的现象发生，以及由于长时间保持这种姿势等，头晕、头昏的现象也时有发生。那么，为什么会出现头晕这种现象呢。颈椎长时间保持一个姿势，使得供应脑部血量的血管受到挤压，血量供应不足。其实颈椎病的引起的症状，就会促使脑部血量供应不足，相应的供应脑部的氧气量也跟着减少，久之，就发生脑供血不足而出现的各种症状，严重的还有嘴唇发紫、呕吐、眼前发黑、昏厥、记忆力严重减退等，后果相当严重。

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但是，也有人会疑问，我不是上班族，怎么也会发生脑供血不足的现象呢？时值冬季，由于天气寒冷，一些人常常有一个习惯，喜欢缩头收胸，这样的走路姿势，也会引起脑供血不足的发生，加之天气寒冷，血管收缩情况加重。缩头收胸，使得胸腔不能完全打开，纳入的氧气量减少，再加上走路肩部不挺拔，挤压血管，影响供应到脑部的血量减少，引起头晕、头昏的现象发生。

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其实，我们生活中，常常一些微小的改变，就可以避免这种现象的发生。脑供血不足头昏、头晕？每天2个动作，头不晕，大脑更灵活1、耸肩促进血液巡皇，首先要让颈肩部位活动起来，这里给大家介绍一个最简单的动作。首先，站立、两脚打开与肩同宽，双手自然下垂。此时将双肩向上提起，然后再放下，这样反复做三分钟，每天重复做三次，早中晚各一次，最好在工作间隙，效果更好。耸肩可以放松肩颈部的肌肉和神经血管，有助加速血液循环，使血液很好的运行，大脑保证充足的血液供养量，有效的改善脑供血不足的情况。

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2、摇头晃脑第二个动作就是摇头晃脑，站立，两脚与肩同宽，双手自然下垂。然后做头部向前、向后、向左、向右，以此重复3分钟即可，每天也是早中晚分别做一次。这个动作可以起到颈部按摩的作用，促使血液循环，改善颈部僵硬，放松颈部，恢复血液的正常运行。

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每日坚持坐着两个小动作，可以很好的维护颈部及身体健康，特别是在这些症状刚刚发生时，初步有脑供血不足的时候，身体出现的一些症状。比如头脑昏沉，肢体麻木，失眠多梦，记忆力下降的。

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除了积极就医，寻求医生的帮助指导外，也要坚持局部的动作练习锻炼，避免造成更严重的疾病发生。平时要参加一些适当的运动，以改善全身血液循环的状况，增加免疫力等。