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2、多喝水
水是生命的源泉 ， 经常补充不仅能够加快人体的新陈代谢 ， 保持体液的充足 ， 并促进肝内的有害物质的排出 。
3、少熬夜
“熬夜不仅伤身 ， 更伤肝” 。
这句话并非没有根据的 ， 而是有着很大的科学依据 ， 晚上的11:00-2:00这个时间段是肝脏的黄金排毒时间 ， 而现在多数的年轻人的“夜生活”的开始时间也是这个时间段 。
经常熬夜 ， 会造成肝脏一定程度的损伤 ， 导致肝脏的代谢能力及解毒能力下降 ， 降低肝脏的免疫力 ， 增加肝脏的患病率 。
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