养生|多走路、多喝水……你以为在养生，但医生告诉你其实在折寿！

现在的生活越来越好，大家也越来越注重健康养生了。然而，有些看似健康的生活方式，其实对身体的危害却是非常大的。你以为是在养生，其实是在养病！今天就来给大家讲讲这些大家常做的事情。

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养生误区1、辟谷养生，（避之五谷，以养身心）近些年来辟谷养生越来越火不吃东西光喝水，打葡萄糖代替三餐，说是能够清理肠胃，这种辟谷养生法真能养生吗？其实，辟谷会打乱胃肠道的正常运行容易引起身体的代谢紊乱引发胃炎、胃溃疡等等。

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养生误区2、吃烫食。其实在生活中像辟谷这样的养生还有很多。譬如说趁热吃，中国人爱吃什么都喜欢趁热，吃食物趁热，喝水也趁热，食物过热往往会造成食道的一些损伤，时间长了就有可能诱发一些病变，在河南林县以及山西的阳城在太行山的两侧，这两个地区是我们国家食道癌最高发的两个地区，原因现在还不是很明确，但是其共性一点就是这两个地区的人民平常特别喜欢热食甚至是烫食，那么我们想这个情况是不是跟这个生活习惯也有一定的关系。

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养生误区3、乱补钙现在很多人说我们东方人普遍缺钙，特别是老年人对缺钙非常的恐惧，很多人不停在补，每天都在补，这样补合适吗？过量的补钙会影响到人体对铁和锌的吸收，还容易引起高钙血症，肾结石等病发症，其实我们日常生活中健康均衡的饮食就完全可以提供足够的钙。比如：牛奶、乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等

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养生误区4、多走路有手机的朋友相当一部分都在玩微信，那么也有相当一部分关注微信运动，很好的项目我每天都在看，自已走了多少，朋友走了多少，冠军是谁，这同时也导致了一个问题，曾经我在朋友圈里看到一个朋友走了5万多步，我做了一个简单的计算，5万多步最少要40公里，那就意味着整天他都在走，累不累先不说，就是特别担心他的膝盖或者叫膝关节。人体很多器官，特别是关节是有寿命的，走一步就磨损一次，那么走40多公里或者叫5万多步，就意味着要磨损5万多次，这对健康我认为没什么好处。所以说运动适可而止，只要达到比如助消化、活动筋骨的目的就可以了，虽然现在膝关节置换的手术已经很成熟了，但是组装的永远比不上原装的好。

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