视力|你的视力有没有被“偷走”？建议|工作|朋友|阿庭|王宁利

今天10月15日，是属于他们的节日
国际盲人日
每一种声音
都值得被听见
每一个用力生活的身影
都值得被看见
根据中国盲人协会官方网站数据显示，中国视力残疾人数达1731万，每100名中国人中就有1人是视障人士。
中国每年出现新盲人大约45万，低视力人135万，即约每分钟就会出现1个盲人， 3个低视力患者。

文章图片

你知道吗？除了先天不可逆转的致盲外，其实有些视力障碍是可以避免的。
比如，白内障、青光眼等疾病，能够通过手术治疗，有效提升视力。
比如，角膜疾病引起的视障，可通过角膜移植来治愈。
【视力|你的视力有没有被“偷走”？】

文章图片

预防视力障碍的重担，不仅仅是属于医务人员的。
大家建立起科学的爱眼护眼观念，更是保护视力的重点工作。
快来测一测

文章图片

这是一张神奇的图片
近视的朋友能看到
戴眼镜、齐耳短发的女人
不近视的朋友只能看到竖条
而视力超凡的朋友
还能看出阴影来！
你看到的是什么呢？
用眼好习惯保护你的视力
很多用眼的不良习惯，都是隐藏在我们身边、偷走视力的“小偷” 。
怎么才能预防我们的视力被“偷走”呢？
专家推荐以下好方法，一定要做起来！

文章图片

保证充足的户外活动时间。
有研究表明，户外活动可以充分接触大自然的阳光，使眼轴进展变慢。
专家推荐“20-20-20”的护眼法则。
即每隔20分钟，看至少20英尺外的物体（大约是6米），至少20秒钟。
有的朋友说
工作太忙了
实在无法做到呀！
针对这样的情况，阿庭建议大家在连续用眼45分钟后，适当休息5分钟。
喝喝水，起来活动活动，还能缓解腰椎和颈椎的疲劳。
另外，还可以选择用温热的毛巾敷眼睛，遵医嘱滴滴眼药水、规律作息等。

文章图片

多吃对眼睛视力有益的食物。
如菠菜、玉米和胡萝卜都是不错的选择。
菠菜中含有叶黄素，能保护眼睛的黄斑区。
玉米所含的玉米黄素，也有较高的抗氧化性，可以保护视力。
胡萝卜中的β-胡萝卜素，可在体内合成维生素A 。而维生素A又被称为视黄醇，帮助我们缓解眼睛疲劳。

文章图片

参考文献：
[1] 谢立信."对我国防盲治盲工作的几点建议."中华眼科杂志 .(2017).Print.
[2] 杨晓慧,胡爱莲,王宁利."从防盲治盲到全面的眼健康."眼科 .(2017):9-11.Print.
眼睛是心灵的和窗户
如果换个方式
去触摸、去感知世界
你觉得会是什么样的呢？