女性朋友|“大姨妈”总是提前报到，或是这四件事做多了，现在改正还来得及

从十几岁的时候开始，青春期开始发育的女生，突然面临着初潮的尴尬，到后来慢慢开始接受月经的存在，毕竟“大姨妈”总是每个月都要来一次。正常来说，女人每个月都要迎接一次“大姨妈”，如果“大姨妈”每次到来的时间都不同，经常提前到来的话，对女性的身体健康来说也没有什么好处。

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而且月经提前来得话，很多女生都无法做好准备，打女性朋友们一个措手不及，裤子很容易别弄脏，如果是在公共场合被人发现的话，就更加尴尬了。其实月经总是提前报到，和我们平时生活中的一些坏习惯有关，经常做以下4件事的女性，月经大多都会提前来。过度节食现在的女性大多都想要追求那种苗天纤细的身材，尤其是现在已经到了夏天，就更加无法容忍赘肉的存在，因此大多数女性都处于减肥的状态。不过很多女性在减肥的时候，懒得运动，只想着节食不吃饭来减肥。其实这样的减肥方式不仅瘦得比较慢，同时还伤害身体健康。有些女性在减肥的时候发现自己的月经总是提前报到，这就是因为自己长期过度减肥导致的。经常节食的人，容易出现营养不良的情况，身体的血液循环和新陈代谢也可能会出现异常，月经提前也是常有的事情。

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因此要想改变自己月经不调的情况，首先要做的就是正常饮食，不要一直饿着肚子。配合运动来减肥，效果可能比节食好的多。心理抑郁随着生活和工作的压力增大，很多女性所承受的压力也越来越大，白天在外面工作，晚上回到家还需要照顾家庭，属于自己的时间就越来越少，因此很多女性都心理状况都不太好。时间长了，就容易胡思乱想，让自己一直处于一个抑郁的状态之下，对生理方面也有很大的影响，最直接的身体表现之一就是月经提前。建议女性朋友们要学会释放心中的压力，学会和家人朋友沟通，不要死胡同走到底，免得增加身体的负担。心情变好之后，生理上也会出现很多好的变化，月经提前的情况也会得到改善。

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经常吃生冷、辛辣的食物对于女性朋友们而言，平时的饮食最好要清淡一点，避免对身体造成过大的负担。有些女性喜欢迟冰淇淋、麻辣火锅之类的食物，夏天到了这两种食物搭配在一起吃，感觉更加爽。不过小编想提醒大家的是，经常吃生冷、辛辣的食物容易刺激自己的身体，加重身体负担的同时，也会导致月经提前，甚至还会出现痛经的情况。身体过度疲劳现代女性不仅要照顾家庭，同时也要兼顾工作，因此身体经常出现疲劳感，久而久之身体的负担就加重，月经提前报到也是有可能出现的事情。因此女性朋友们一定要注意劳逸结合，如果发现身体过于疲劳的话，一定要注意休息，基本的生活作息一定要保持健康，身体才是革命的本钱。

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综上所述，如果一个女人发现自己每个月的月经总是提前来报到的话，那么就要注意一下自己平时是不是总是做以上4件事。减肥的时候有没有过度节食，又或者平时的心理压力是否过大，身体处于严重疲劳的状态，还经常吃一些生冷、刺激的食物。如果有的话，最好从现在就开始改掉这些坏毛病，好好调理自己的身体，让自己身体恢复以往的健康，不要再消耗自己的健康指数，以防身体老得更快。