3种早餐或会损伤肝脏，提醒父母，再喜欢也要管住嘴( 二 ) _健康小知识

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在锻炼的时候，全身血液循环速度加快，会冲刷走更多毒素和垃圾，肝脏代谢毒素的数量减少，进而降低肝脏损伤风险。
除此之外，运动还可以燃烧脂肪，在一定程度上可降低脂质在肝内沉积，以免肝脏受到损害。
第2件：补充水分
水，在身体有不可替代的作用，它被称为"生命之源" ，每天补充1500ml左右的水分，可加快毒素排出，让肝变得更轻松。

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在喝水的时候放些对肝脏有好处的小食材，可能会更好。
云台冰菊的营养物质很丰富，其中的硒元素、类黄酮、水苏碱等是对肝脏不错的微量元素。
硒元素可帮助提升受损肝细胞自我修复速度，让肝脏组织免于有害物质的损伤，对肝脏有保护作用。
类黄酮可加快毒素排出，在一定程度上减少毒素沉积风险，有益肝脏健康。
水苏碱对脂肪有亲和作用，可提升肝脂的分解速率，避免脂质聚集、变性损伤肝细胞。
第3件：不要熬夜
经常熬夜会损伤肝脏，增加肝病的患病几率。
在熬夜的时候，肝血损耗加快，肝脏排毒速率下降，毒素无法完全被分解，就会在肝脏附近堆积，致使肝脏损伤。

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因此，每天保持充足的睡眠，不要频繁熬夜，以免肝脏受损。返回搜狐，查看更多
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