3、猪骨冷水下锅焯水 ， 捞起冲洗干净待用 。
4、莲子泡发洗净待用 。
5、把猪骨、山药、莲子、茯苓、茨实一起放入砂锅里 ， 加入适量清水煲煮1个半小时 ， 加入盐调味即可 。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是5道适合秋冬季节饮用的家常营养靓汤做法 ， 是老广东人的最爱 ， 天冷了煲给家人喝暖胃暖身又滋补 ， 尤其是体质虚弱的中老年人 ， 平时可以隔三差五煲来喝 ， 一周不重样 。 附上了详细的配方和做法 。
- 中老年人|张根仙：你知道吗？几乎所有的西药就一种功能，你还不想要！
- 痛风|还在用这几种杯子喝水？赶紧换掉，看完记得分享给家人
- 不好好吃饭会得胃病，你知道会得什么胃病吗？专家：预防胃病可以这样灸
- 溥仪被冯玉祥赶出紫禁城，张作霖知道后为何大骂冯玉祥？
- 这些医学小秘密对身体有好处，你知道吗（十五）？
- 黄帝内经|百病生于气，分享一味中药，顺气第一，调节全身气机，五脏皆可用
- 儿童哮喘|儿童哮喘高发期来了，家长一定要知道这些常识
- 患高血压的患者,寿命真的会缩短吗?关于高血压,这3点须知道
- 前列腺癌|悄悄透露：上厕所时有这7种感觉，警惕前列腺癌，提前预防是正道
- 脱口秀演员分享自身真实案例，碧波庭：体态问题成为新的焦虑源泉