特点|“短命”的人，大多有5个特点，若一个不占，恭喜有望长命百岁( 二 )

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第2件：补充含钾元素补充钾元素可以有效预防心脑血管疾病。钾元素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。目前所知的食物中马铃薯含量最高，高达到60?上。熬粥时加入3-5颗，即可满足身体需要。第三种：肠胃疾病肠道是最大的免疫器官，健康的肠胃是身体健康的根基。而对于现代人来说，生活节奏的加快，饮食习惯的不规律，加大了肠胃生病的几率。预防肠胃生病，坚持“一多、一少”。一多：多补益生菌肠道是一个生态环境，并且要保持菌群的平衡。肠道中有有益菌，有害菌和中性菌群，只有三种平衡肠道才保持健康。而随着年龄的增长，有益菌逐年减少，所以50岁，要适当的补充有益菌群。一少：少吃剩饭都说“肝是哑巴、胃是喇叭”，胃部很娇弱，怕冷、烫、冰，甚至多食、少食都会导致胃病出现。而剩饭加热时，减少影响物质，并且滋生有毒的物质，而经常吃剩饭，不但不养胃，还会增加胃的负担，造成消化不良等胃部疾病。