如今生活条件变好|喜欢吃肉，与喜欢吃素，哪一种饮食习惯更健康？医生中肯回答( 二 ) 如今生活条件变好

第四类食物：各种调味品，例如油、盐、糖
说到这类食物，大家的第一印象肯定是它们不健康。不过不健康的前提是摄入太多，少量的摄入人体还是需要的。建议大家，每天摄入的盐含量，应在6克以内，油含量在25克以内，而糖可以尽量少用，但不可完全不用。

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总的来说，如果能在每天的饮食当中，包括以上4类食物，并且可以做到多样化，就可以起到保持膳食平衡的效果。从而保证人体均衡摄入营养元素，避免出现某一种营养元素匮乏的情况，保证身体的健康。
综上所述，现在有不少人，长期坚持着纯肉或纯素饮食，认为这样可以保证身体健康。但是医生告诉大家，其实这两种饮食习惯都不健康，因为其中包括的营养不全面。健康的饮食习惯，其实是平衡膳食，并做到食物多样化摄入。
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