喝水有讲究：三要、四不要，你做到了哪几件？喝水有讲究

喝水有讲究，你要记住，三要，四不要。
【喝水有讲究：三要、四不要，你做到了哪几件？】四不要

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第一、不要短时间内大口大口的喝水，对心脏不好，因为你一次喝太多的水水分会快速的吸收性血液，心脏的负担会增加。第二不要喝不新鲜的水，容易引起胃肠炎，出现拉肚子。第三，不要水开了以后就直接关火，应该继续煮上三分钟，这样的话才能去除自来水里面的氯化物。第四、饮水机的桶装水不要放的时间太长，因为放得太久以后还容易造成细菌繁殖，所以饮水机里面的水最好一周换一次。

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三要
第一、早上起床以后要喝一杯温开水，这样的话可以促进胃肠蠕动，因为一晚上你的水分蒸发太多了，血液粘稠，喝杯水可以稀释一下血液，减少脑血栓的发病率。第二、睡前一到两小时要喝一杯水，这样的话可以补充血液当中的水分，降低血粘稠度，有利于血循环，但是注意别喝太多了，容易第二天水肿。第三、要养成少量多次喝水的习惯，不要等到口渴了才喝水，发到家人朋友群里给他们都看看。

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