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03一天吃几个鸡蛋最好？
通常来说 ， 一天吃1~2个鸡蛋是最恰当的 ， 一旦吃太多不仅吸收不了其中的营养物质 ， 甚至还会给身体增添负担 。
鸡蛋中的营养物质特别丰富 ， 50克左右的鸡蛋中大约就含有7克蛋白质 ， 同时还含有6克脂肪 ， 所以鸡蛋吃多了也是会增加脂肪含量的 ， 想要减肥的人千万不能多吃鸡蛋 ， 但增肌的人可以多吃 。

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具体吃鸡蛋的数应该是：老年人每天吃1个鸡蛋 ， 从事脑力运动以及中老年人和青少年可以每天吃2个鸡蛋 ， 正处于发育期间的儿童可以每天吃2~3个鸡蛋 ， 孕妇和产妇每天可以吃3个左右 。

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