热量|为什么通常女性怕冷，男性怕热？没想到竟是因为……( 二 )

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雷诺氏病：肢端小动脉痉挛。雷诺氏病患者遇冷时，手指、脚趾和外周部位会出现疼痛。
贫血：患者由于肢体末梢血液循环不良出现手脚冰凉，并伴有头晕、面色苍白等。
糖尿病：糖尿病周围神经血管病变也会出现怕冷的感觉，并伴有肢体末端的麻木疼痛等。
怎样才能最好地保暖?
及时增添衣物:多穿几件轻便的衣服比穿一件厚的衣服更保暖。手脚冷通常是由于身体为了减少能量损失来保持核心温度。如果手脚冰凉，不要仅仅想着戴手套，增加衣物也是一个选择。

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规律饮食：规律饮食有助于维持血糖水平，保证人体的能量需要。缺乏维生素会导致神经损伤，出现四肢末端发凉、麻木等。保持充足的水分也很关键。
避免久坐，多运动。运动可以加速身体的血液流动。运动越多，肌肉就越多，机体在休息时产生的热量就越多。
来源：科普中国