失眠就怕它，隔天吃一盘，营养极高，睡眠如婴儿，倒头就睡一整夜无论是老年人还是青少年

无论是老年人还是青少年，一定要注意身体上的健康，现在人们的压力也非常大，夜里经常性睡不着，我们都知道失眠对身体的营养影响，长期失眠的话影响危害身体的健康，所以我们一定要在心态上改正，然后再在饮食上注意，这次小馋猫为大家分享一道助眠的食材，喜欢的话一起来看看。失眠就怕它，隔天吃一盘，营养极高，睡眠如婴儿，倒头就睡一整夜。

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说到茼蒿，茼蒿在生活中特别常见，营养价值丰富，而且价格比较便宜，家家户户吃得起，茼蒿的吃法也比较多，不过，小馋猫最喜欢的用粉蒸的方式做这道菜，做法简单，口感清爽，下面，详细的为大家介绍一下它的做法。

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我们做这道粉蒸茼蒿的时候，先把需要的原材料准备好，茼蒿，一把面粉，适量盐，鸡精，大蒜，香油，醋，生抽，辣椒油
粉蒸茼蒿的详细做法：
1 ，首先我们把买回来的头号处理一下上面的黄叶，老根清理干净后，把茼蒿放在清水内洗干净。
2 ，茼蒿放在干净的容器内撒，上适量的面粉，快速的翻拌均匀。

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3 ，这个时候准备一个干净的蒸锅，把茼蒿放在蒸锅上面，盖上锅盖，大火蒸20分钟左右。
4 ，我们利用这段时间先把大蒜处理一下，拍碎放在碗中，再把其他的调味料倒入碗中，搅拌均匀即可。
5 ，茼蒿蒸好后，取出来放在一个干净的容器内，再把蒜汁淋在茼蒿上面，快速的翻拌均匀入味即可。

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【失眠就怕它，隔天吃一盘，营养极高，睡眠如婴儿，倒头就睡一整夜】烹饪小技巧：
这道粉蒸茼蒿的做法大家学会了吗？茼蒿在生活中很常见，我们可以多吃一些茼蒿中含有丰富的营养物质，对我们人体有着极大的好处，能够代谢体内的毒素，促进新陈代谢，肠道干净了，我们的身体自然也变得健康了。

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另外，茼蒿中最大的特点就是安神宁心，尤其是失眠的人不要忘记这道菜，茼蒿的口感很清爽，有一股清香的味道，能够促进胃液的分泌，有养胃健脾的效果，多吃一些助眠效果好，茼蒿虽然是一道普通的食材，养生保健效果好，大家不要错过。
来源：小杨聊美食