痛风|305医院内分泌医生：学会3种“自治”痛风的方法，轻松排泄尿酸尿酸|医生|医院

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据《2017年中国痛风现状报告白皮书》显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，痛风患者超过8000万人。
并且痛风开始出现年轻化趋势，如25岁的相声演员郭麒麟，曾在参加一档综艺节目时，痛风发作，再次引起大家对痛风的关注。
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痛风发作时疼痛难忍，目前难以根治，那一旦患上痛风，该如何调理呢？
中国人民解放军第305医院内分泌科主任祝开思分享了自己“治疗”痛风的经历，值得所有人学习。
一、因不健康的生活方式，患上了痛风
上个世纪很多人还在为三餐忧愁，营养跟不上，痛风发生率很低，即使是沿海地区，痛风病的发病率也比较低。
后来经济发展，各种食材涌入市场，短短几年之内，我的体重由刚毕业时的60公斤增加到80公斤。除了看着自己蹭蹭长肉，身体并没有任何不适，虽然自己是个医生，但也没有注重体检。
还记得那天夜里，我在聚会上饱餐了一顿海鲜和啤酒，突发刺骨的脚趾痛让我无法入睡，我这才想到了痛风。果不其然，在进行了全面体检后，证实尿酸增高，确诊为痛风。
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突然发生“意外”后，我开始深深反省自己——是哪些不健康的生活方式导致我如今这样的“局面” 。
我住在海边小城，从小就有嗜食海鲜的习惯。海鲜中含有大量的嘌呤，多吃无益。在我的家族中，就有亲人有肥胖、高血压的病史。医生工作的压力大，平日又缺乏体育锻炼，这些种种原因，最终促成了痛风发生在我身上。
二、决心改变，痛风发作减少
后来，我考上了解放军总医院（301医院）内分泌科的研究生，有幸结识了国内多名内分泌专家，对痛风的也有了更深的认识。当初我毫不在意的尿酸结晶，竟也可以如滴水穿石般，在体内累积到一定程度，可以影响关节、肾脏等功能。
明白痛风的危害后，我决心从以下3个方面进行改变：

饮食上

以蔬菜为主食，辅以水果。蛋白质的补充主要以含嘌呤极低的奶类及蛋类，替代以往嘌呤极高的海鲜及动物类蛋白。除了饮食搭配，每天坚持饮用不少于2000ml的白开水，尤其在睡前及夜间必饮一次白开水，保证夜间利于尿酸排泄，防止尿液浓缩形成痛风性肾结石。
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运动上

痛风的也让我意识到运动的重要性，痛风往往还伴随着糖尿病、高血压、高血脂等代谢综合征，这些疾病都归于最大的元凶——“肥胖” 。由于医生上下班时间不稳定，我就选择走路上下班；中午还会腾出些时间，绕着公园快走。
就这样坚持了几年，我的痛风没再发作，每3个月监测一次，尿酸平均血尿酸保持在200-300mmol/L 。

药物上

我会坚持每天服用小苏打片， 1天3片，一次1片，用偏碱性的药物中和，可避免形成肾结石，促进尿酸通过肾脏排泄。随着年龄增长，我的肾脏排泄尿酸的能力下降，血尿酸值又渐渐升高。因此我只好每天服用少量的促进尿酸排泄的药物，使血尿酸保持在300mmol/l以下。
?三、痛风不重视，并发症“不好受”