高血糖是“三高”的一种|皮肤是血糖的“感应器”，皮肤出现4种症状，再不控糖就晚了( 二 ) 高血糖是“三高”的一种

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黑色棘皮病发生在多达74％的肥胖糖尿病患者中，减轻体重是降低患病风险的最佳方法。
有任何皮肤病变都要引起重视，尤其是糖尿病患者要高度警惕皮肤异常，积极处理糖尿病相关的皮肤病变。

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其实导致身体内血糖含量偏高的原因，大多是“吃”出来的，因为我们现在的生活水平一直在提高，人们的生活好了，饮食上也会变得多样化，吃得愈来愈多。
那么多高脂肪，高热量，高蛋白的食物就被摄入体内，容易让肾脏的器官负担加重，时间长了，容易堆积一些代谢废物以及脂肪，而且无法及时的被排出体外，最后就可能形成肥胖，而肥胖又容易引起高血糖，高血压或者是高血脂等三高疾病。
如何预防糖尿病的发生？
1、合理控制饮食
糖尿病之所以被叫作富贵病，主要就是由于在饮食上没有节制所引起的。如果大量摄入高糖分、高热量的食物，就很容易引起高血糖，血糖一直处于超高状态下便会引发糖尿病。
因此，在饮食方面应该以清淡为主，尽量减少糖分的摄入。多食用蔬菜与水果，选用粗粮代替细粮。这样就能有效减少患糖尿病的风险。

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2、避免熬夜
长期熬夜，不仅会令人精神不振，影响工作与学习，还会造成体内内分泌失调，从而引发激素分泌紊乱。这也是引起糖尿病的重要因素。
因此，想要预防糖尿病，一定要避免熬夜，保证足够的睡眠时间，才能减少患病的几率。
3、坚持运动
预防糖尿病，还需要提高身体素质，体育锻炼就是一个很好的选择。建议大家根据自己身体情况来选择合适的锻炼方式，老年朋友应当避免进行剧烈运动。可以选择打太极、散步、瑜伽等方式。

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作为人体最直接、最重要的能量来源， “血糖”本身并不是什么坏东西，毕竟大脑正常运转，还得依靠血循环所不断提供的葡萄糖。
但万事万物都有度，血糖过高的危害希望能够引起大家的重视。
编辑/黄骞文
资料/高质量生活家
来源：上观