今天又是开学新的一周 ， 开学新一周孩子们重新调整状态进入认真学习阶段 ， 但是气温的降低孩子们手脚变得冰凉 ， 写字都难以发挥开 ， 因此孩子们学会搓一搓手 ， 动动脚 ， 让手脚暖和起来 ， 头脑也变得更加清醒 ， 学习更认真 。 在寒冷的秋天 ， 每个人的身体健康都是非常重要的 ， 所以平时应该做到多锻炼身体 ， 增强体质 ， 秋冬才会更健康 ， 再冷也不怕！
今天介绍的这道菜就是土豆烧牛肉 ， 不仅热气腾腾而且非常美味营养 ， 孩子吃了能强筋健骨 ， 提高免疫力 ， 帮助长高个

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土豆中含有丰富的膳食纤维而且脂肪含量非常低 ， 吃多了也不怕变胖 。 孩子如果消化不良或者有便秘的现象 ， 经常吃点土豆能有效治疗便秘 ， 帮助肠胃蠕动消化食物 。 也是女人减肥瘦身的好食材 ， 害怕变胖的女性可以经常吃土豆能帮助减肥瘦身 。

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【孩子经历7天假期后变成小胖墩，多吃瘦身肉，强筋健骨不长胖】牛肉含高蛋白低脂肪 ， 并且这些蛋白质中的氨基酸大都是人体必需氨基酸 ， 有很好的补身效果 。 经常吃牛肉能有效增强人体的肌肉力量 ， 非常适合经常锻炼身体的人吃 ， 其中含有的肌氨酸是人体肌肉燃烧的源泉 。

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孩子吃牛肉还能提高自身的抵抗力 ， 有效预防常见疾病的发生 ， 对孩子的健康是非常有利的 。 并且牛肉中还含有一定量的钙质和铁 ， 能预防孩子发生贫血 ， 帮助骨骼和肌肉的生长 。

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温度急剧下降 ， 孩子们都措手不及 ， 仿佛已经开始过起了冬天 ， 我们要做好保暖工作 ， 安康过好每一天！

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