秋天是养肺的黄金时期，孩子多吃滋补菜，养护肺气，补血暖胃时间过的很快

时间过的很快，现在已经步入到10月下旬了，每天的温度低的让人瑟瑟发抖，仿佛生活在冬天，孩子们夸张的将自己的大棉袄都拿出来穿了，做好保暖这个意识非常好，我们只有穿的多才能免受寒气的侵袭，避免着凉感冒，这样自己的身体才会越来越健康。坚持运动的孩子们这时候也千万不要放弃，因为运动是可以给身体带来热量的，时间久了，还会得到一个苗条的身材和健康的体质。
今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆，不仅营养美味孩子爱吃，而且含有极其丰富的营养，可以帮助孩子身体发育

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土豆含有大量的维生素，钙元素，钾元素等等，可以促进消化吸收，帮助骨骼发育，长得更高更壮实。土豆中含有的淡粉，蛋白质， B族维生素，维生素C等等能有效健脾养胃。含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助排毒排便，预防便秘。

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【秋天是养肺的黄金时期，孩子多吃滋补菜，养护肺气，补血暖胃】女性也可以经常吃土豆，不仅可以减肥瘦身，而且还能有效美容护肤，主要因为土豆中的热量是非常低的，吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物。常吃土豆能美白肌肤，让皮肤变得更加水嫩，有光泽。

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孩子经常吃牛肉能提高免疫力，帮助预防常见疾病的发生，而且牛肉中含有丰富的蛋白质，可以有效帮助孩子强身健骨，提高身体素质。牛肉中含有大量的铁元素，孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生，主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素。

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温度在逐渐下降，我们的保暖意识越来越强烈，每天上学路上戴好口罩，裹好大衣，保持一个健康的身体才能高效学习！