秋天吃了好的食物，没事多吃，皮肤好了，远离肠胃不适，气色好大家好

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
秋天吃了好的食物，没事多吃，皮肤好了，远离肠胃不适，气色好

文章图片
【秋天吃了好的食物，没事多吃，皮肤好了，远离肠胃不适，气色好】菠菜
菠菠菜是我们生活中经常食用的蔬菜，菠菜含有丰富的叶酸，叶酸可以增强人体免疫力，提供人体所需的红血球和白血球，菠菜含有的维生素A维生素B ，多吃菠菜对我们的眼睛也有好处。菠菜含有丰富的铁元素对女人的月经有好处，有造血的功效，菠菜对女人护肤美容也颇有疗效。

文章图片
红薯叶中含有丰富的维生素A ，所以吃红薯叶可以起到补血的目的，如果你患有贫血症状的话，就可以多吃些红薯叶，从而可以改善贫血症状。常吃红薯叶是可以抗癌防癌的，因为红薯叶里含有丰富的多酚，而多酚具有抗氧化功能。而氧化损伤是导致许多慢性病，如心血管病，癌症和衰老的重要原因。因此多酚的抗氧化功能可以对这些慢性病起到很好的预防作用。

文章图片
野生大豆又称野生毛豆，它在中国广泛分布。除海南、青海、新疆外，其他各省都能看到。野生大豆喜欢在温暖的环境中生长。它既能抵御潮湿，又能抵御阴凉。它们大多在湖滨、沼泽、河岸和沟渠中，特别是在阳光充足的灌木丛或芦苇中。此外，野生大豆也有很高的价值。相关资料记录：具有健身、益气活血、利尿的作用，常用于眼部疾病、盗汗、肝火等，是一种稀有植物。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！