尿酸|47岁男子滴酒不沾，痛风反复，提醒：常喝2种水，或会使尿酸快速升高痛风

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随着生活越来越好起来，各种慢性病也开始“走”向人群中。痛风就是令不少人闻之惧怕的一种慢性代谢疾病，主要的诱发因素就是高尿酸。痛风发作过的人都知道，身体关节就像有一百只老虎同时“撕咬”的痛不欲生的感觉，是常人难以忍受的疼痛级别。
事实上，痛风患者不需要向生活抱怨太多，因为大多数的痛风发作和尿酸高涨，都离不开生活中养成的坏习惯，要不怎么说，高尿酸和痛风大多都是自己“作”出来的呢？
分享一则案例：
家住乐山的贾先生今年47岁，是20年的老厨师了，和亲戚一起合开了一家川菜馆，靠着多年的口碑和手艺，每天来吃饭的客人可以说是络绎不绝的，有时座位不够还需要等位。贾先生为人朴实，平时不抽烟不喝酒，但就在前两年查出来了尿酸高，正常范围是不超过420uml/L ，贾先生就有761uml/L ，属于是严重超标了。就在今年以来，他一共经历了5次痛风发作，餐馆生意也因此受到了影响。
贾先生感到最纳闷的是，都说尿酸高是因为喝酒太多，但自己滴酒不沾，为什么尿酸还是一直只升不降呢？最近的一次痛风发作，他去到了医疗条件更好，医生资质更高的大医院检查，想尽快把自己的尿酸降回正常，真的不想再经历痛风了。
到医院后，经过专业医生的详细询问和检查，向贾先生道出了实情：虽然他滴酒不沾，但平时经常喝的2种水，对尿酸的影响并不比长期喝酒的小。
医生提醒：喝2种水，相当于喝下9瓶啤酒，尿酸不升才怪
1、功能型饮料
贾先生平时厨师工作很忙的时候都会选择喝多功能饮料缓解疲劳，而且这么多年下来，他也习惯了时不时喝功能型饮料。功能饮料虽然不含嘌呤，但是其中的高果糖会促使尿酸快速生成，并且其中维c含量丰富，长时间摄入会出现维生素C依赖，不利于尿酸排泄。
2、大骨汤
贾先生店里的招牌之一就是大骨汤，他们一家人也就一样每天都会喝大骨汤，贾先生又是属于只要对了胃口养成了习惯就会天天喝的类型。大骨汤中的嘌呤含量十分高，本身大骨骨髓中的蛋白质和嘌呤就多，经过长时间的熬煮之后嘌呤更是被释放出来浓缩在其中，长时间喝下来，尿酸只会越来越高。
那么，尿酸偏高的人要如何降低尿酸，预防痛风“找上门”呢？
1、降酸营养物质补充
尿酸长时间在体内堆积，特别是形成尿酸盐结晶后，仅仅是通过大家常说的多喝水多排尿，是不足以达到有效降低尿酸的效果的。
这时候就需要一些额外的营养辅助进行干预，比如一些降酸食材搭配成的降酸水。
2、控制高嘌呤、高果糖饮食
饮食控制对于高尿酸的降低，大约起到了10%-20%的作用，虽然占比较小，但也不能忽略，虽然对降尿酸的作用小，但对于【升尿酸】的作用可以巨大的，稍有不慎，尿酸就会在短时间内“飙升” 。一些内脏、深海鱼、海鲜、浓肉汤等食物，都属于高嘌呤；汽水、碳酸饮料、高果糖饮料，都会促进尿酸生成，也要控制。如果控制的量把握得不好，最好还是直接避免，以防尿酸反升。