孩子午睡的好处颇多，只是不可强迫，这些坑别踩( 二 )

刚放下饭碗，下一秒就督促孩子上床，这样的父母不在少数。殊不知，吃完饭不能立马睡觉，容易影响孩子的消化能力。就算是睡着了，他们也会觉得不舒服，因为食物会给身体带来负担。
最好的办法，是先让孩子活动一会，最好能散步走动，哪怕十分钟也是好的。等到食物稍微消化一些，然后再考虑睡觉，对健康更好。对了，饭后不要选择激烈的活动，孩子肠胃太娇嫩。

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3、午睡的时间不宜长
很多父母为了省事，会让孩子睡很长时间，不赞成这种做法。试问一下：白天睡了好几个小时，孩子晚上怎么会睡着呢？慢慢的就会改变生物钟，晚上熬夜的可能性就会增大。
正常情况下，午睡保证在90分钟左后，让孩子彻底的放松下来。时间太短，很容易出现起床气，而且无法达到午睡的效果。而时间太长，则影响晚上的睡眠时间和质量，不划算。而且睡的时间越久，精神状态反而越差。

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写在最后：午睡很重要，但前提是午睡的方式要健康。不管怎样，要让孩子自愿去午睡，而不是父母逼着去做。习惯的养成，可能会有一些难度，但只要坚持去做，结果都不会差。返回搜狐，查看更多
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