医生|寒露期间，早上最该喝粥了，介绍4种秋粥的做法，身上暖暖的( 二 ) 饮食

大米中怎能少了另一款优质品牌——盘锦大米呢！这款大米产自于辽宁省盘锦市，早在清朝时期，盘锦市就开始了垦荒种水稻。
后来抗战时期组建了机械化的种植，这在东北地区一直被称作为“鱼米之乡” ，是种植水稻的黄金地带。

这里地形平坦，水源充足，大小河流共计21条穿越而过，土壤弱碱性，矿物质元素丰富。并且水稻生长周期长，一年一茬，个大饱满。
采用最原始的人工、河蟹除草，施的肥料也是有机肥。经过科学的检测，盘锦的土壤中含有大量氯离子，在这种环境生长的水稻过程中，可以得到一层保护膜，让大米更加光泽亮丽，口感也更香甜，柔软润滑。

4、牛奶燕麦粥
讲究快速的早餐粥，可以试试这款牛奶燕麦粥，高效又不失营养。
准备食材：燕麦片，纯牛奶，坚果，冰糖
步骤一：锅中倒入牛奶，煮开；
步骤二：加入燕麦，搅拌，煮五分钟左右即可，加入少许冰糖，出锅撒上坚果。

牛奶富含优质蛋白质，燕麦富含膳食纤维，早上喝一碗，浓郁香醇。
我国自古以来都注重饮食养生，吃五谷杂粮，快码起来！
寒露小知识：
寒露时节，河里的鱼喜欢往岸边游，并且喜欢露出水面，这主要是因为温度降低，太阳照射水面温暖，并且风会吹落树叶等，会带来食物，因而鱼儿更喜欢游到岸边。
【医生|寒露期间，早上最该喝粥了，介绍4种秋粥的做法，身上暖暖的】