长寿还是短命？取决于10大特征，若你全占，或与长寿有缘 _健康小知识

【长寿还是短命？取决于10大特征，若你全占，或与长寿有缘】我相信每个人都希望活到一百岁。长寿是福，不是每个人都能拥有的。虽然长寿看似与基因有关，但实际上，绝大多数长寿的人都是因为良好的生活习惯和身体素质的提高，最终才会长寿。一个人能不能长寿，也可以通过身体特征来看。以下10个特征说明老年人的生命体质长。

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1.心跳缓慢
如果心跳过快，会影响血液供应和氧气的吸收。较慢的心率可以帮助老年人有更强的供血能力，更有可能长寿健康。
2.强大的握力
老年人的身体机能在下降，所以肌肉力量也会下降。如果老年人的握力仍然很强，说明他们比普通人长寿的可能性更大。
3.肺活量大
肺活量大的老年人吸氧效率更高，新陈代谢更快，衰老更慢。老年人可以通过一些锻炼来提高肺活量。
4.身体微胖
老人不能太瘦，体内没有任何脂肪，对环境的适应能力会下降，更容易生病。但是老年人也要控制自己的体脂率，不要变得过于肥胖。

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多动脑
老年人如果经常用脑，语言和思维能力会进一步提高。如果他们每天只是坐着看电视，他们的大脑很快就会退化。
6.性格外向
老年人要性格外向，每天多出去走走，不要整天活在自己的世界里，多交朋友，保持积极的心态，人会更健康。
7.不要打鼾
经常打鼾的老年人可能有呼吸系统问题。长时间睡觉打呼噜也可能对心肺功能造成伤害。

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8.定期喝水。
很多老年人不爱喝水，一天到晚一口水都不用喝，对身体不好。老人每天要多喝水，只要肾脏没问题，就一定要多喝水。
9.味道比较淡。
经常吃水果蔬菜的老人身体肯定比经常吃肉的老人好，所以饮食一定要清淡，辛辣油腻的食物要拒绝。
10.心态好。
老人要少操心，过好自己的每一天就好，不要让别人的痛苦影响自己的心情。在平常生活中，如果老人还能做到以下两点，健康长寿不是梦。
1.戒烟戒酒

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吸烟的危害无需多言。首先，肺部肯定会受到影响。烟草中的有害物质进入血液后，会流向全身各个角落，对所有器官造成损害。每天喝一点酒，有助于消除体内的细菌，对人体有一定的积极作用。但老年人一定要控制饮酒量，每天不宜超过1-2杯，否则会对肝脏造成伤害。
2.补充营养

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关节问题、骨骼健康是中老年人必须关注的一大问题，随着年龄的增长，人体骨骼也会衰老，进而出现老人走不远、走几步路就腿疼、不敢迈大步、关节疼痛、脊背佝偻等问题，而补充曲那丁肽则可以很好地预防和改善这些症状，其专门针对骨骼、关节亚健康问题，是一种多效营养物质，可以帮助中老年人改善类风湿、关节炎、骨质疏松等关节问题，同时刺激成骨细胞增长，重塑骨组织，使中老年人的骨骼更加健康，延长使用年限。
3.早睡早起

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老年人应该每晚11点左右睡觉。如果他们睡不着，可以躺在床上闭上眼睛放松身心。老年人虽然不需要工作，但是身体机能下降，所以也容易疲劳。所以要保证充足的睡眠时间，让自己身体上的损伤得到及时的修复。老年人也应该养成午睡的习惯。只需要半个小时就能让一整天充满活力。返回搜狐，查看更多