十月时间过得可真快啊 ， 不知不觉已经半个月时间过去了 ， 今天还是星期日 ， 孩子在周末终于可以好好地睡个懒觉 ， 一整天心情都很好呢！下了三天的大雨今天也终于停了 ， 但是气温下降到了8度 ， 虽然阳光明媚 ， 可风还是很大 ， 在家都感受到了那份寒冷 ， 出门跑步的孩子 ， 要记得穿个外套 ， 不要被风吹感冒哦！孩子每天坚持健身 ， 不仅身材好了抵抗力还增强了 ， 真是两全其美呢！

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西兰花是生活中常吃的食物 ， 含有丰富的营养物质 ， 非常适合女性食用 ， 常吃可以起到非常好的减肥瘦身的作用
西兰花中含有大量的维生素 ， 这些维生素具有很强的抗氧化作用 ， 可以有效清除人体自由基 ， 从而增强皮肤的抗氧化能力 ， 有效减少皮肤损伤 ， 去除皮肤色斑 ， 皱纹 ， 让皮肤变得更加光滑细腻有弹性 。 西兰花中含有大量的硫葡萄糖甙 ， 有很强的抗氧化作用 ， 对于乳腺癌 ， 胃癌 ， 直肠癌都有一定的预防作用 。

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西兰花中还含有丰富的胡萝卜素 ， 胡萝卜素能有效增强皮肤的韧性 ， 帮助皮肤锁住水分 ， 让皮肤更加光洁透亮 。 并且女性常吃西兰花还能起到非常不错的减肥效果 ， 西兰花含有非常低的热量 ， 吃西兰花可以增强饱腹感 ， 避免摄入其他高脂肪高热量的食物 ， 对女性减肥瘦身是非常有利的 。

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【孩子觉得自己身材胖想要减肥，多吃绿色有机菜，鲜香营养瘦身】十月冷空气到来 ， 每天的气温一天比一天低 ， 孩子每天坚持运动 ， 身体很暖和 ， 也不觉得冷 ， 真是太好啦！

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