作用|吃核桃有什么功效与作用？骨质疏松|死对头|醉枣|中老年

说到核桃，大家一定会想到补脑，其实核桃不止是补脑，它还有很多作用和功效，多吃核桃是有利于我们身体健康的，特别对孕妇来说，多吃核桃对宝宝的健康发育是有帮助的。今天让我们来看看它具体有什么样的功效和作用吧。

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核桃中有不饱和的脂肪酸，可以帮助我们降低胆固醇，保护我们的血管；有丰富的磷脂，可以改善记忆力，也就是补脑；有亚麻酸和维生素A，可以缓解眼睛疲劳和预防色盲症；还富含有利于抗衰老的维生素E，保护我们的皮肤，让我们越来越美丽健康；还有丰富的油脂，可以润滑肠道，促进排便。所以每天吃点核桃可以改善血脂，健脑补脑，有助于眼角膜发育，改善睡眠，抗衰老，润肠通便。

可见核桃的，功效多多，益处多多。核桃自身营养丰富，富含多种蛋白质和维生素，相信多吃核桃会获益良多。对于爱吃零食的小朋友来说，核桃是不错的选择，既健康又营养，还可以促进智力和眼角膜发育。

这样好吃不贵还健康的核桃，还有什么理由不吃呢？不过这里提示大家在开核桃的时候一定要小心一些，毕竟核桃的核是真的很硬！

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【 作用|吃核桃有什么功效与作用？】