“当我意识到焦虑时,它已经爆表了”|测测你的焦虑指数
“明天要跟大老板汇报进度 , 我好焦虑 。 ”
“能不能不去那个局啊 , 见到陌生人我好焦虑 。 ”
“我最近焦虑得上火 , 长好多口腔溃疡 。 ”
“2021年的第一个季度还差一周就要过去 , 我可太焦虑了”
......
焦虑是经常困扰我们的一种情绪 , 也正逐渐成为生活中特别常见的“现代病” 。 它以不同的形式存在于你我之中 。
焦虑有时候很明显 , 已经意识到焦虑存在的人们 , 在和焦虑作斗争;而更多人仿佛表面上没有焦虑 , 但却将焦虑压抑在心中 。
当我听到同事讨论买房买车、升值加薪、迎娶白富美、如何走上人生巅峰的时候 , 我会故意忽视这些讨论 , 告诉自己这些离我还远 , 作为一个佛系青年这些身外之物都是没有必要的 , 然后暗自庆幸 , 你们拥有的焦虑我没有 。
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但恰恰是这样的处理方式 , 允许了焦虑悄悄地住在了我心里不知道的一个位置 , 当某一天我能意识到它的存在时 , 那个时候的焦虑值估计早已爆表 。
我们为什么会常常感到焦虑呢?
首先 , 因为我们活在一个势利的世界 。 人们只能看到一小部分的我们 , 比如职业、外表、家庭等等 , 但他们会以这不完整的信息来评断我们身为人的全部价值 。
其次 , 从小我们就被教育“你可以成为任何人 , 你有无限可能性” , 所以我们总在担忧:万一我们无法在这种充满机会的社会中爬到高点怎么办?
这个社会总在告诉大家:人人都可以拥有想要的任何东西 。 可实际上只有少部分人能做到 。
当认为自己有能力成功的信念、并不是人人都能成功的现实、对他人因此产生的不同态度的感知 , 这三点不断交织 , 焦虑情绪便在我们心中埋下了种子 。
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为了缓解你的焦虑 , 首先从理智上 , 我们应该承认社会并不真的完全是选贤举能的 , 有时候你努力了很久 , 也可能因为运气或意外满盘皆输;
第二 , 我们应该创造属于自己成功的定义 , 避免用外在成就来定义全部的自我 。 这世上有很多种成功的方式 , 并不一定与身份、地位、金钱有关 。
我明白 , 即使理智知道该怎么做 , 情绪却常常不听使唤 。 焦虑是一个顽固的访客 , 但我们却都有机会将它变为亲密的朋友 。
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【“当我意识到焦虑时,它已经爆表了”|测测你的焦虑指数】
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