气血不足怎么判断？身体若出现5个信号，说明你真的需要补一补了在生活中我们经常会听到“气

在生活中我们经常会听到“气虚血虚”这个词语，但是大部分人或许以为这只会出现在老年人和虚弱妇女的身上，与青年人无关，可是事实并非如此。
气血不足说白了就是指“身体虚弱” ，那么为什么会出现身体虚弱呢？这主要与日常生活中的一些习惯有关，比如饮食，熬夜，过度的精神压力等等。

文章图片
气虚血虚是中医的概念，大多数情况下患者多为女性，因为人体气血是生命的载体，气血充足才可以滋养身体，让机体能够更加正常和谐的工作，众所周知，对于女性来说每个月都有经期，如果身体护理不好，很容易会出现气血不足的问题。
如何判断自己“气血不足”呢？不妨自查是否有以下5个症状
1身体酸痛
当气血不足脉络不通时，身体很容易会出现酸痛的感觉，主要是由于肌肉中的乳酸堆积过多，一般表现为肌肉的隐隐作痛。
尤其是没有参加过大的体力劳动时，身体肌肉劳累而感觉酸痛，那么大多是因为脉络不通，气血不足所导致的。

文章图片
2脸色苍白
如果严重的气血不足，身体的健康也会受到损伤，有很多人也会表现出脸色苍白的现象。
在正常的情况下，人的脸色应该是红润有光泽的，这与气血充足有足够的营养和营养物质供给有关，也因此成为了健康的标志。
相反气血不足，营养物质提供受到阻碍，脸色就会苍白，这时也要引起足够的警惕，或许需要补充气血，调养身体了。
3头发干枯掉落
在健康的情况下，头发应该是乌黑亮丽，柔顺有光泽的，这也证明了体内的血液循环顺畅，头皮营养充足。

文章图片
生过孩子的宝妈或许有着这样的体验，在产后的4~5个月时间里，大多数都会出现脱发，头发干枯分叉的症状，这应该就是因为产后气血亏损所引起的。
在这种情况下，大多数人都会进行调理脾胃，在中医上也认为脾为后天之本是气血产生的源泉，但是如果脾胃虚弱，尽管补充很多营养物质，也难以被真正吸收利用。
4心悸
当体内气血不足时，主要表现为血液速度变慢，从而心脏的泵血能力也会下降，因此就会产生头晕头疼，心悸气短的症状，严重时还会导致大脑缺氧，甚至出现生命危险。
出现心悸的主要原因是因为内伤，气血阴阳亏损，心室所养，心脉不畅引起的，身子也会出现心脏急剧跳动，惊慌不安，不能自主的临床表现。

文章图片
5消化不良
身体气血不足，也会导致消化能力下降，如果消化系统功能良好，血液能第一时间提供，食物经过调节会提供更多血液给肠胃进行消化，消化功能良好，营养物质才能及时吸收。
如果气血不足会导致肠胃动力不足，消化速度变得缓慢，营养吸收出现障碍，所以如果出现了消化不良的问题，可能是气血不足导致的。
气血不足，该如何调理？
1饮食调理
生活中，有很多有助于补气血的食物，大家都可以多吃一点，尤其是女性！

文章图片
多吃红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、菠菜等食物，可以极好地起到补血补气的功效。
2运动调理
运动也是治疗气血不足的有效手段，但不适合选择剧烈的运动项目。