大家可以选择一项自己喜欢的有氧慢运动 ， 比如慢跑、跳绳、瑜伽等 ， 它们都能有效地促进身体的新陈代谢 ， 调节内分泌水平 ， 帮助气血恢复常态 。
3中医调理
大家也可以求助中医 ， 通过一些中医方法进行调节 ， 比如：可以选择黄芪、白术、升麻等中药材进行煎制服用 ， 这对调理脾胃也有极好的功效 。

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【气血不足怎么判断？身体若出现5个信号，说明你真的需要补一补了】中医认为肝藏血 ， 主疏泄 ， 调气机 ， 因此养肝血是调理气血的重要手段 ， 而充分休息也是养肝的重要手段 ， 所以在平时一定要多注意休息 ， 养好肝脏 ， 也就是养好气血！

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