温养气血改善睡眠，枕头里加一些，每晚都睡得香大家好，欢迎来到橙医生养生课堂，有很多人说睡眠就是最好的养生，不仅可以美容养颜，更能有效的养护我们的脏腑器官，然而不健康的生活方式，不仅仅是老年人有了睡眠障碍，就连很多年轻人的睡眠质量，也成令人堪忧的趋势。

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今天橙医生就教给大家一个小方法，不仅能够温养气血，更有改善睡眠的疗效，让我们都能有一个高质量的睡眠，其实说起来也很简单，它就是一种药草，我们可以将它加入在我们的枕头里，它就是艾草，大家是不是感觉特别熟悉呢？

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因为不管是在药用价值，还是在文化传承上，它都与我们的生活息息相关，国人最为推崇的端五节，就有家家户户挂艾叶的习俗，艾草又有温经驱寒化瘀保胎的作用，所以，我们在枕头里加上一把艾叶，可以让我们在睡眠的时候加速血液循环，提高机体免疫力。并且艾草独有的香味，还能够使蚊虫远离，有止痛止痒功效。

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让我们在睡眠的时候，不受干扰，提高睡眠质量，所以从医学角度讲，艾草是最天然的养生安神驱蚊佳品，是生活中不可或缺的一个宝贝，艾草全草都可入药。

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有些人喜欢在家里挂上艾草，倒不如将它装进枕头里，效果更佳，好了，今天的橙医生养生课堂就到这里了，想要高质量的睡眠，那就赶快行动起来吧，我们下次再见！

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