另外 ， 每吃一顿饭要吃到8分饱 ， 避免高血糖指数的食物 ， 以免患上糖尿病 。

• 健康长寿|五十岁以后，保护这几个器官，做好这几件事，长寿可能会伴随你
• 排毒|想长寿要会吃，三种蔬菜，常吃清理肠胃，排毒润肠，不妨一试
• 跑步有效延长寿命，但是晨跑和夜跑哪一个好？这才是最佳时间
• 长寿|拥有这5个特征，说明你可能是“长寿体质”，值得恭喜
• 肝细胞|想长寿先养肝，多吃三种蔬菜，养肝护肝，滋补身体，脸色更红润
• 那过|孕期吃药对胎儿有没有影响
• 香蕉|中年人不想“短命”，早餐别“碰”这3物，管住嘴，长寿很容易！
• 长寿|起床后的“长寿事”，不是刷牙也不是喝水，多半人还不清楚！
• 四肢|四肢发达，头脑简单？经常运动的人，大脑很快就受到这6个影响
• 疾病|这种菜是很多疾病的克星！长寿人都爱吃，你也试试！