每天上下班步行时有个“小动作”，即边走边用自己的左右手中指指腹或指尖分别点压、按揉两手的鱼际穴。

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一会儿，就会感觉鱼际处开始发热，这时热气沿手臂进入肺脏；再持续一会儿，仿佛整个手掌都在发热，全身有一种轻松、惬意的感觉。经过数年的实践发现，此“小动作”确实有很好的健身和防治疾病以及提神、消除疲劳等效果。

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鱼际穴，属于手太阴肺经穴。在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧、赤白肉际处。由于此块肌肉明显突起，形状如鱼，故得名。因为此穴有气化肺经水湿、散发脾土之热的作用，针刺或用手指点压、按揉等方法，可有效防治咳嗽、哮喘、咳血以及咽喉肿痛、失音、发热等病症。

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感冒以及流感，包括咽喉炎等是最常见的疾病，如果坚持点压、按揉鱼际穴，能有效防治上述疾病。因为这个穴位具有解表、利咽、化痰的功效。每天坚持点压、按揉鱼际穴，能增强肺主皮毛的功能，从而改善易感者的体质状况，提高其抵御外邪的能力，对咽痛、打喷嚏等感冒早期症状有明显的疗效。其次，对于我们现在因为过度使用电子产品而造成的“鼠标手”、“扳机指”、“电脑肘”等也有很好的防治作用。?

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