4、坚持运动
生命在于运动 ， 对于高血压患者也同样如此 ， 每周要根据自己的身体状况做2-3次的运动 ， 例如：游泳 ， 跳绳 ， 打羽毛球 ， 跑步等 ， 这些运动都能加速身体的整体代谢 ， 提高心肺功能 ， 缓解血压升高 。

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温馨小贴士：
高血压患者平时可多吃芹菜 ， 因为芹菜是粗纤维食物 ， 食用后不会对身体造成任何负担 ， 可促进肠胃蠕动 ， 防止脂肪融入体内 ， 有辅助降压之功效 。
来源：张医生健康日记

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